Satura rādītājs:
- Kas ir pāra greizsirdība psiholoģijā
- Kāpēc notiek partnera greizsirdība
- Kā novērst greizsirdību partnerī
- 1. Veiciet nelielu pašpārbaudi
- 2. Paaugstiniet savu pašcieņu
- 3. Runājiet ar savu partneri
- 4. Iepazīstieties ar personu
- 5. Apmeklējiet profesionāli
Vērtējums: 4 (1 balss) 1 komentārs
Mēs visi kādreiz esam izjutuši šo dīvaino sajūtu, dusmu, baiļu un nervu sajaukumu, kas iebrūk mūsu ķermenī un kas pat var kļūt par kaut ko obsesīvu un kaitīgu, ja ļaujam tam dominēt pār mums. Jā, mēs runājam par greizsirdību, sociālo sajūtu, kas rodas, ja jūtam, ka kāds varētu atņemt to cilvēku, kuru mēs mīlam. Ja vēlaties uzzināt vairāk par to, kāda ir greizsirdība partnerī, kāpēc tā rodas un kā to novērst, turpiniet lasīt šo rakstu Psiholoģija-Online.
Jūs varētu interesēt arī: Kāpēc es esmu greizsirdīgs, ja mēs neesam nekas? Indekss- Kas ir pāra greizsirdība psiholoģijā
- Kāpēc rodas partnera greizsirdība?
- Kā novērst greizsirdību partnerī
Kas ir pāra greizsirdība psiholoģijā
Greizsirdība ir aizdomas, neuzticēšanās un bailes, kas rodas saistībā ar citu cilvēku. Kad šīs jūtas rodas attiecībās, tās sauc par pāra greizsirdību, un tās ir visizplatītākās. Greizsirdība parasti ir nedrošības, ciešanu, mazvērtības, bailes, zemas pašnovērtējuma, atkarības utt.
Pastāv nepatiesa pārliecība, ka greizsirdība ir mīlestības pazīme, taču nekas nevar būt tālāk no patiesības. Greizsirdība nav saistīta ar mīlestību, bet gan ar piederību un visām iepriekšminētajām jūtām. Greizsirdība ir diezgan izplatīta parādība, taču, ja mēs to nevaram kontrolēt un tas traucē mūsu ikdienas dzīvei radīt pārāk daudz ciešanu, visticamāk, greizsirdība ir kļuvusi patoloģiska. Labākais veids, kā uzzināt, kā pārvarēt obsesīvu greizsirdību, ir vērsties pie profesionāla psihologa, kurš var izpētīt jūsu gadījumu un sniegt jums pielāgotu ārstēšanu. Par visu pārējo lasiet tālāk.
Kāpēc notiek partnera greizsirdība
Greizsirdība nav bez ļoti spēcīgas kultūras sastāvdaļas: mēs runājam par monogāmiju un romantisku mīlestību. Jau no mazotnes mēs uzzinām, ka galu galā atradīsim kādu, kurš mūs mīlēs tā, it kā nebūtu rītdienas, kurš mūs pabeigtu un vienmēr būtu mums blakus. Tikai tādā veidā mēs varam būt laimīgi, piešķirot jēgu savai dzīvei un izvairoties no nonākšanas vienatnē un skumjās, nožēlojot atlikušās dienas.
Tas ir svarīgi, lai saprastu, kāpēc tie rodas. Pamatā mums ir cerību, vērtību, paradumu, uzskatu par to, kas ir pareizi un kas ne, sistēma, kas veicina šīs sajūtas rašanos. Mēs idealizējam attiecības, mēs ticam, ka partneris var mūs mīlēt tikai, mēs ceram, ka viņam ir tikai acis pret mums un, galvenais, ka viņš ir mūsu. Greizsirdības izraisītājs ir draudu (neatkarīgi no tā, vai tie ir reāli vai iedomāti) uztvere, cilvēks ārpus attiecībām, kas slēpjas un gaida ar nolūku atņemt mūsu visdārgāko aktīvu un nojaukt to ideālu, pie kura mēs turamies.
Patiesība ir tāda, ka mēs neesam greizsirdīgi uz visiem, bet tikai uz tiem cilvēkiem, kurus mēs uztveram kā potenciālos konkurentus. Šeit būtiska loma ir mūsu priekšstatam par to, kā mēs sevi redzam, kāds ir mūsu pašcieņa. Greizsirdība kļūst par aizsardzības mehānismu, lai slēptu mūsu nedrošību un bailes, kad jūtam, ka pasaka satricina trešās personas dēļ.
Šajā rakstā jūs atradīsit vairāk informācijas par greizsirdību psiholoģijā un tās cēloņiem.
Kā novērst greizsirdību partnerī
Vai greizsirdību un neuzticību var kontrolēt? Vai greizsirdīgs cilvēks var mainīties? Greizsirdība pārī ir gājusi roku rokā ar monogāmijas kultūru, kuru mēs esam kopuši vairāk nekā 2000 gadus. Tādējādi fakts, ka tie rodas, ir ļoti izplatīts, taču atbrīvoties no tiem nav tik vienkārši. Tomēr arī tas nav neiespējami. Jūs varat strādāt pie greizsirdības savā partnerī, ievērojot dažus padomus, kā izbeigt greizsirdību, pirms tas galu galā pasliktina mūsu attiecības:
1. Veiciet nelielu pašpārbaudi
No kurienes rodas šī greizsirdība? Kāpēc viņi parādās šādā situācijā? Saprotot greizsirdības izcelsmi, mēs ne tikai palīdzam labāk sevi pazīt, bet arī dodam rīkus, kā labāk ar to tikt galā.
2. Paaugstiniet savu pašcieņu
Kā izvairīties no greizsirdības pārī? Lai samazinātu greizsirdību kopumā, jums jāstrādā pie pašcieņas. Atcerieties labās lietas, kas jums ir, savas spējas, kaut kad tiekat uz priekšu, dariet kaut ko tādu, ko vēlaties darīt utt. Mēs cīnāmies ne ar pašu greizsirdību, ne ar personu, kas to provocē, bet gan ar tās izcelsmi: vājumu, kas no sākuma ļauj tai parādīties. Šeit jūs atradīsit dažus rīkus, kā uzlabot pašnovērtējumu.
3. Runājiet ar savu partneri
Kā tikt galā ar greizsirdību partnerī? Tas sastāv no jūsu pašsajūtas izskaidrošanas, bet ne no tā, ka viņam pārmet neko. Atzīt šāda veida jūtas mūsu partnera priekšā ne vienmēr ir viegli. Ir citi, piemēram, lepnums un bailes, kas mūs attur to darīt. Bet nav nekas nepareizs vai apkaunojošs, ja viņus pieņem un paskaidro. Gluži pretēji, tas var palīdzēt jums uzlabot komunikāciju, saprast jūs un vairāk iejusties, kā arī atvērt un būt godīgākam pret jums. Šajā rakstā jūs atradīsit, kā uzlabot komunikāciju pārī.
4. Iepazīstieties ar personu
Nē, tas nenozīmē, ka jūs viņu meklējat (tas varētu būt vēl patoloģiskāk), bet drīzāk jūs lūdzat partneri viņu kādreiz iepazīstināt ar jums. Ja šī persona, kas mūs padara greizsirdīgu, ir kāds, kas ir tuvu jūsu partnerim vai gatavojas būt kopā ar viņu ilgu laiku (mūža draugs, līdzstrādnieks utt.), Var būt noderīgi satikt viņu klātienē. Tas mums palīdz viņu idealizēt, redzēt, ka viņa ir miesas un asiņu cilvēks kā mēs, un atbrīvoties no nedaudz mūsu nedrošības. Turklāt jums vienmēr būs kopīga tēma: jūsu partneris! Protams, nav svarīgi, lai jūs kļūtu par dvēseles draugiem.
5. Apmeklējiet profesionāli
Griešanās pie psihologa vai terapeita vienmēr ir izdevīga, lai iegūtu perspektīvu šajā jautājumā un palīdzētu mums izpildīt iepriekšējos punktus.
Atcerieties, ka attiecības, kurās nav greizsirdības, ir veselīgākas attiecības, un jums tās patiks daudz vairāk!
Šis raksts ir tikai informatīvs, vietnē Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs doties pie psihologa, lai ārstētu jūsu konkrēto gadījumu.
Ja vēlaties savā partnerī lasīt vairāk rakstu, kas līdzīgi greizsirdībai: kāpēc tas notiek un kā to novērst, iesakām ievadīt mūsu Jūtu kategoriju.