Satura rādītājs:
- Dabiski antidepresanti
- Kas ir dabiskie antidepresanti?
- Dabisko antidepresantu priekšrocības
- Ārstniecības augi kā dabiski antidepresanti
- Dabiskas antidepresantu tabletes
- Antidepresanti
Vērtējums: 4 (2 balsis) 2 komentāri
Pēc PVO domām, tiek lēsts, ka 2030. gadā depresija būs galvenais invaliditātes cēlonis, un tās ārstēšanai galvenā terapijas darbība ir farmakoterapija. Tomēr antidepresantiem ir daudz blakusparādību, kā arī samazinās remisijas līmenis, kas izraisa lielu ārstēšanas pārtraukšanas ātrumu. Tā rezultātā tiek apšaubīta nepieciešamība pēc alternatīvas ārstēšanas, radot dabiskus antidepresantus, kas efektīvi ārstē depresiju, kurus var pasniegt kā dabīgas tabletes, pārtikā vai ārstniecības augos.
Ja jūs interesē zināt dabiskās alternatīvas depresijas vai citu traucējumu ārstēšanai, kuru ārstēšanai tiek izmantoti antidepresanti, šajā Psychology-Online rakstā mēs jums parādīsim 11 efektīvus dabiskos antidepresantus.
Jūs varētu interesēt arī: Dabiski anksiolītiskie līdzekļi, lai nomierinātu trauksmes indeksu- Dabiski antidepresanti
- Ārstniecības augi kā dabiski antidepresanti
- Dabiskas antidepresantu tabletes
- Antidepresanti
Dabiski antidepresanti
Kas ir dabiskie antidepresanti?
Dabiski līdzekļi ir visi tie, kas satur vienu vai vairākas aktīvās sastāvdaļas, kuras var izmantot noteiktu slimību labvēlīgai ārstēšanai.
Tos var pasniegt gan kā papildinājumu no viena auga (ārstniecības auga), gan kā tableti, kas sastāv no vairākiem (dabīgas tabletes). Dabiskās antidepresantu terapijas ir izrādījušās tikpat efektīvas kā parastā psihofarmakoloģija.
Dabisko antidepresantu priekšrocības
Dabiskajiem antidepresantiem ir daudz priekšrocību salīdzinājumā ar regulāru ārstēšanu, jo antidepresanti, piemēram, tricikliskie antidepresanti, rada blakusparādības. Dabisko antidepresantu priekšrocības ir:
- Dabisks sastāvs
- Mazāk nelabvēlīgas ietekmes
- Labāka ārstēšanas ievērošana
- Nav nepieciešama recepte
- Ekonomiskāk
- Veselīgāk
- Tos var izmantot kā individuālu vai kombinētu ārstēšanu.
Turklāt ir noteikti uztura bagātinātāji, piemēram, specifiski dabiskas izcelsmes vitamīni un minerālvielas, kurus var atrast dažādos pārtikas produktos vai kā uztura bagātinātājus mūsu ķermenim. Tātad mūsu diētai ir arī svarīga loma dabiskā depresijas ārstēšanā.
Ārstniecības augi kā dabiski antidepresanti
Ir augi, kurus to īpašību un iedarbības dēļ uz ķermeni var uzskatīt par dabīgiem antidepresantiem. Daži no ārstniecības augiem, kurus var izmantot kā dabiskus antidepresantus, ir:
- Asinszāle: asinszāle jeb Hypericum ir dzeltens zieds, kuram ir ilga medicīnas vēsture. To uzskata par ļoti efektīvu un plaši lietotu augu izcelsmes līdzekli. Parasti to pārdod kā uztura bagātinātāju, un tam ir līdzīga iedarbība kā SSRI, kas ir viena no galvenajām depresijas ārstēšanā lietotajām zālēm, piemēram, fluoksetīns, kas kavē serotonīna atpakaļsaistīšanos un maina dopamīna un norepinefrīna līmeni. rada mazāk nelabvēlīgu blakusparādību nekā parastā ārstēšana. Tās ievadīšana ir ļoti vienkārša, to var iegūt ārstniecības iestādē vai aptiekā, un deva ir divas reizes dienā, tējā ar augu augiem.
- Rhodiola Rosea: šī zāle nodrošina enerģijas līmeņa un produktivitātes paaugstināšanos darbā, samazinot nogurumu, nogurumu un anhedoniju, kurai raksturīga depresija, tāpēc to uzskata arī par labu ārstēšanu noteiktiem depresijas simptomiem. Adekvātā deva ir balstīta uz devām no 250 līdz 750 mg dienā, vienā vai divās devās, ņemot žāvētu augu.
- Ginkgo: šī auga sastāvs ir noderīgāks cilvēkiem, kas vecāki par 50 gadiem, jo tas ir iesaistīts apgrozībā, jo šī auga lapas uzlabo cirkulāciju. Sausais ekstrakts jālieto ar mazām devām no 100 līdz 200 mg dienā.
- Lavanda: šis augs palīdz veicināt apetīti un lai atvieglotu kolikas simptomus, slikta dūša, sirdsklauves, nervu vājums vai reibonis, iedarbojoties labvēlīga ietekme uz depresijas ārstēšanai. Tās lietošana var būt tējas vai pat konditorejas izstrādājumi.
Dabiskas antidepresantu tabletes
Ir dabiskas antidepresantu tabletes, kuras var izmantot kā dabiskus antidepresantus, daži no tiem ir:
- Animus: šī tablete ir dabisks uztura bagātinātājs, kas sastāv no safrāna un B6 vitamīna, kas palīdz uzturēt stabilu prāta stāvokli, rada emocionālo līdzsvaru un atvieglo relaksāciju. To var iegādāties aptiekās vai zāļu ražotājos, iekšķīgi lietojot vienu reizi dienā.
- Drosme: šī dabīgā tablete veicina garastāvokļa regulēšanu, pateicoties 5 vitamīnu (B1, B2, B12, niacīns un magnijs) un minerālvielu sastāvam. To lieto kā uztura bagātinātāju ar dienas devu.
- Gaba 50: šīs tabletes iedarbība palīdz mazināt trauksmi, izraisīt miegu, tā ir pretkrampju un spazmolītiska. Tomēr tas darbojas arī kā ēstgribas mazinātājs. To veido vitamīns B6 un magnijs, to var iegādāties aptiekās un ārstniecības iestādēs, un tas jālieto vienu reizi dienā.
Antidepresanti
Ir ļoti daudz dažādu pārtikas produktu, kas bagāti ar noteiktām vielām, kas veicina garastāvokļa regulēšanu un tāpēc tiek uzskatīti par dabīgiem antidepresantiem, kas piemēroti depresijas ārstēšanai. Galvenie no tiem ir:
- Pārtika, kas bagāta ar folskābi: daudzi pētījumi norāda uz šī vitamīna un depresijas saistību, jo tiek lēsts, ka depresīviem cilvēkiem tā trūkst. Daži no pārtikas produktiem, kas bagāti ar folijskābi, ir: zemesrieksti, citrusaugļi, graudaugi, dārzeņi un piens.
- Pārtikas produkti, kas bagāti ar Omega-3: Ir noteikts, ka omega-3 piedevas var palīdzēt samazināt depresijas simptomus līdz pat 10%. Parasti tas ir atrodams jūras veltēs, olu dzeltenumos, taukainās zivīs vai riekstos.
- Pārtikas produkti, kas bagāti ar triptofānu: triptofāns ir aminoskābe, kas palielina serotonīna ražošanu, tādējādi ietekmējot garastāvokli un radot relaksācijas vai miera sajūtu. Šeit jūs varat redzēt attiecības starp serotonīnu un depresiju. Vistas gaļa, siers un olas ir daži no pārtikas produktiem, kuros ir triptofāns, kā arī ananāsi, banāni, plūmes vai avokado.
- Safrāns: safrāns ir kļuvis par visdārgāko garšvielu tirgū, un tam ir ļoti spēcīga ietekme depresijas ārstēšanā, jo tas aizsargā serotonīna un dopamīna līmeni, tādējādi radot garastāvokļa regulējumu. Šeit jūs varat redzēt dopamīna definīciju un funkcijas.
Šis raksts ir tikai informatīvs, vietnē Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs doties pie psihologa, lai ārstētu jūsu konkrēto gadījumu.
Ja vēlaties izlasīt vairāk rakstu, kas līdzīgi 11 efektīviem dabīgiem antidepresantiem, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Dabas aizsardzības līdzekļi.
Bibliogrāfija- Arrese, A & Garsija, I (2005). Dabisko līdzekļu efektivitāte pacienta ar smagu depresīvu traucējumu simptomatoloģijā . Basku zemes universitāte.
- Zenz, D (2003). Zāles, ārstniecības augi un dabīgi produkti . Narkotikas, 16, 8.