Satura rādītājs:
- Vispār nepiedod
- Viltus paštēls, acīmredzama zema pašvērtējuma pazīme
- Pārspīlētas bailes no kritikas
- Prieka trūkums norāda, ka jums ir zems pašnovērtējums
- Negatīvisms, vēl viena pazeminātas pašnovērtējuma pazīme
Vērtējums: 4.3 (3 balsis) 4 komentāri
Bailes no viņu teiktā, nepiedošana sev par kļūdām vai pārāk prasīga rīcība ir dažas pazīmes, kas liecina par zemu un sliktu pašvērtējumu. Jums jāzina, ka laba pašnovērtējums prasa darbu un apziņu, lai zinātu sākuma punktu (pašreizējo situāciju) un ierašanās punktu (vēlamo stāvokli). Lai cik sāpīgi tas varētu šķist, kad cilvēkam ir zems pašnovērtējums, viņam jāatzīst, ka viņš sevi nemīl, un tāpēc tas ir pirmais sākumpunkts, kurā jāievēro. Šajā rakstā Psiholoģija tiešsaistē mēs iziesim 5 pazeminātas un nepietiekamas pašcieņas pazīmes, lai jūs varētu novērtēt, vai tā ir jūsu situācija, un tādējādi jūs zināt labāko veidu, kā to apkarot.
Jūs varētu interesēt arī: Kā psiholoģiski palīdzēt personai ar zemu pašnovērtējuma indeksu- Vispār nepiedod
- Viltus paštēls, acīmredzama zema pašvērtējuma pazīme
- Pārspīlētas bailes no kritikas
- Prieka trūkums norāda, ka jums ir zems pašnovērtējums
- Negatīvisms, vēl viena pazeminātas pašnovērtējuma pazīme
Vispār nepiedod
Viena no zemas un sliktas pašnovērtējuma pazīmēm ir zema pašnovērtējums . Tas var notikt dažādu apstākļu dēļ, un viens no tiem nespēj piedot sev dažas agrāk pieļautās kļūdas. Bet mums kaut kas jāpatur prātā: mēs visi esam cilvēki, kuriem ir tikumi, jā, bet kuriem ir arī trūkumi.
Pieņemt, ka neesam perfekti, ir pirmais solis, lai piedotu sev un turpinātu savu dzīvi vislabākajā iespējamajā veidā. Turklāt tas ir pašrefleksijas vingrinājums, kas mums ir jādara, lai dziedinātu attiecības, kuras mums ir ar sevi, un spētu piedot savas neveiksmes un nepilnības. Pārāk kritiska attieksme neradīs neko citu kā tikai dziļu diskomfortu.
Šajā citā Psychology-Online rakstā mēs sniedzam jums dažus padomus, lai jūs varētu iemācīties būt mazāk prasīgi pret sevi.
Viltus paštēls, acīmredzama zema pašvērtējuma pazīme
Personai, kurai ir zems pašnovērtējums, ir nepareizs priekšstats par sevi. Tas ir pilnībā saistīts ar iepriekšējo sadaļu, un tas, ka pārlieku kritiskais gars, kas viņai ir ar sevi, izraisa to, ka galu galā viņa redz sevi spogulī pilnīgi sagrozītā veidā, pārspīlējot trūkumus un atstājot tikumus malā.
Tāpat kā cilvēkiem ar ēšanas traucējumiem, piemēram, anoreksiju vai bulīmiju, arī cilvēki ar zemu pašnovērtējumu mēdz sevi redzēt ārpus fokusa iekšējā spogulī un uzskata sevi par sliktāku, nekā viņi patiesībā ir. Tas liek viņa drošībai arvien vairāk samazināties, un tas galu galā var izraisīt nopietnas sekas, jo tas var viņu novest pie absolūtas atkarības attiecībām vai necienīt savu dzīvi.
Pārspīlētas bailes no kritikas
Vēl viena pazeminātas un sliktas pašcieņas pazīme ir pārāk liela uzmanība, ko citi domā par sevi. Patiesībā to ir ļoti viegli redzēt, ja kādam ir zems pašnovērtējums brīdī, kad viņu kritizē vai kāds arguments tiek noraidīts, un tā vietā, lai atbildētu pieklājīgi un civilizēti, viņš reaģē, uzbrūkot jums vai ievainojot jūsu jūtas.
Šeit notiek tas, ka viņi ir nedroši cilvēki, kuriem nepatīk, ka viņus pārāk pamana, jo pretējā gadījumā viņi šķistu neaizsargāti. Tāpēc bailes no kritikas un tas, ko viņi teiks, ir nemainīga, kas pat var liegt viņiem veselīgi mijiedarboties.
Jāatceras, ka jums nepieder tas, ko citi par jums domā, bet jums pieder tas, kam jūs ticat par sevi.
Prieka trūkums norāda, ka jums ir zems pašnovērtējums
Cilvēkiem ar zemu pašnovērtējumu ir daudz kompleksu un personiskās nedrošības. Šī realitāte arī izpaužas kā acīmredzams ikdienas prieka trūkums, kas tiek parādīts tik vienkāršās situācijās kā plānā ar draugiem. Šāda veida plānos persona, kurai trūkst pašnovērtējuma, paliek otrajā plānā un izvairās no ievērības, jo nevēlas piesaistīt uzmanību.
Bet, kā mēs jau redzējām, šīs situācijas patiesā izcelsme ir tā, ka viņam ir liela nedrošība, kas liek viņam dzīvot savu dzīvi pa pusēm, paslēpta ēnā, lai neviens ar viņu nesajauktu un nekaitētu. Un godīgi sakot, jūs nevarat dzīvot šādi! Šī iemesla dēļ ir svarīgi censties strādāt, lai mums būtu augstāka pašcieņa, mīlēt sevi, cienīt sevi un, galvenokārt, pieņemt sevi tādus, kādi esam. Tāpēc, ka padomājiet par vienu lietu: ja jūs nevēlaties, kurš to darīs?
Pārmaiņas sākas tevī pašā, tāpēc mēs iesakām veikt pašrefleksijas vingrinājumu un novērtēt to, kas tev patīk sevī un kas nepatīk sevī. Tas ir vienkāršs, bet ļoti efektīvs vingrinājums, jo tas var palīdzēt uz papīra redzēt, kas ir tie jūsu aspekti, kas jums nepatīk. Kad esat tos uzskaitījis, sāciet tos risināt pa vienam: piemēram, ja nejūtaties ērti ar savu ķermeņa uzbūvi, sāciet strādāt, lai pārvarētu šo situāciju, ja jums nepatīk būt tik kautrīgam, sāciet izstrādāt vairāk plānu draugi utt.
Tava dzīve ir tavās rokās, tāpēc sāc mainīt un uzlabot visu, kas tevī nepārliecina, lai pamazām tu justos ērtāk ar sevi un drošāk.
Negatīvisms, vēl viena pazeminātas pašnovērtējuma pazīme
Mēs beidzam ar šo rakstu un 5 zemas un sliktas pašnovērtējuma pazīmēm, lai pastāstītu jums par vēl vienu no visbiežāk sastopamajiem cilvēkiem, kuri atrodas šajā situācijā. Tas ir tas, ka viss, kas saistīts ar viņu pašu, tiek uzskatīts par negatīvu, un tas ir tāpēc, ka tā vietā, lai derētu par pozitīvu un optimistisku runu, viņi koncentrējas uz savas personas negatīvo daļu un sasniegumiem.
Šiem cilvēkiem ir raksturīgi, ka viņi vienmēr redz "pustukšo pudeli", galvenokārt tos aspektus, kas viņus skar paši. Tāpēc mēs iesakām ņemt to pašu sarakstu, kuru mēs jums teicām darīt iepriekšējā sadaļā, tas ir, jūsu sarakstu ar tikumiem un defektiem un pievērst acis savu tikumu slejai. Esiet godīgs pret sevi, neesiet sliktākais tiesnesis; novērtē tās lietas, kas tevi padara īpašu, atšķirīgu un ar kuru tu jūties ērti, būdams tāds, kāds esi.
Ir svarīgi kādu brīdi priecāties, vizualizējot šo saraksta daļu, jo maz, ļoti maz reižu jūs sev dodat pārtraukumu un ļaujat sevi mīlēt un palutināt. Tāpēc mēģiniet atcerēties šo sarakstu, ielieciet to savā skapī vai vietā, kur to varat redzēt katru dienu. Jūs NEKAD nevarat aizmirst, ka esat cilvēks, kas ir pilns ar īpašībām un ka, ja vēlaties, varat darīt visu.
Šis raksts ir tikai informatīvs, vietnē Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs doties pie psihologa, lai ārstētu jūsu konkrēto gadījumu.
Ja vēlaties izlasīt vairāk rakstu, kas līdzīgi 5 pazemināta un slikta pašvērtējuma pazīmēm, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Personīgā izaugsme un pašpalīdzība.