Satura rādītājs:
- Mobilās atkarības simptomi
- 6 mobilās atkarības sekas
- 1. Stresa līmeņa paaugstināšanās
- 2. Bezmiegs
- 3. Trauksme un depresija
- 4. Agresija
- 5. Neveicot veselīgas aktivitātes
- 6. Grūtības attiecībā uz citiem cilvēkiem
- Citas negatīvas sekas veselībai
Vērtējums: 4.7 (6 balsis) 7 komentāri
Vai esat strīdējies ar savu dēlu par viņa mobilā tālruņa lietošanu? Iespējams, vairāk nekā vienu reizi šodien daudzi vecāki saskaras ar savu bērnu mobilo atkarību. Tas ir ļoti izplatīts, un tam ir fiziska un psiholoģiska ietekme, kas kaitē mūsu labklājībai. Mobilais tālrunis ļauj mums būt savienotiem ar pasauli, draugiem, ģimeni… Tomēr šī atkarība no mobilā tālruņa mūs aizrauj no viņiem, kam ir nopietnas sekas. Šodien vietnē Psychology-Online mēs parādīsim dažas no mobilās atkarības vissvarīgākajām sekām, kas ir viena no mūsdienu atkarībām, kas visvairāk ietekmē jaunatni.
Jūs varētu interesēt arī: Mobilo tālruņu atkarības indekss- Mobilās atkarības simptomi
- 6 mobilās atkarības sekas
- Citas negatīvas sekas veselībai
Mobilās atkarības simptomi
Persona atkarīgi mobilo jāuzrāda 4 no šiem simptomiem:
- Nepieciešams arvien vairāk izmantot mobilo
- Neveiksmīgi mēģinājumi samazināt mobilo ierīču lietošanu
- Bažas par mobilo lietojumu
- Izmantojot mobilo, kad mēs jūtamies noraizējušies vai nomākti
- Pārmērīga lietošana, ko raksturo laika izjūtas zudums
- Attiecību vai darba pakļaušana riskam pārmērīgas mobilo tālruņu lietošanas dēļ
- Pielaide: nepieciešama jaunākā mobilā ierīce, vairāk lietojumprogrammu vai palielināts lietojums
- Ja cilvēkam nav mobilā, tie parādās: depresija, aizkaitināmība, dusmas, nemiers, spriedze…
Turklāt mobilo tālruņu lietošana bieži rada būtiskas izmaiņas jūsu dzīvē. Šajā citā psiholoģijas-tiešsaistes rakstā mēs atklāsim mobilās atkarības simptomus un ārstēšanu.
6 mobilās atkarības sekas
1. Stresa līmeņa paaugstināšanās
Cilvēki, kas ir atkarīgi no mobilā tālruņa, katru minūti piespiedu kārtā pārbauda savus tālruņus. Jūsu ķermenis un prāts tiek pastāvīgi aktivizēti, gaidot tālruņa zvanu vai pārbaudot katru noteiktu laika intervālu, ja ir saņemts kāds paziņojums. Dažreiz jūsu mobilais tālrunis neļauj atvienoties, piemēram, jūs esat atvaļinājumā, un pirmā lieta, ko darāt, kad pieceļaties, ir paskatīties uz mobilo, lai sarunātos ar draugiem, neatpaliktu no darba utt. Kas liek jums īsti neatvienoties un stresa līmenis nesamazinās.
Pētījumi atklāja, ka nepieciešamība tūlīt lasīt un atbildēt palielina stresu. Dažos gadījumos šī stresa dēļ persona no sava mobilā tālruņa dzird reālas vibrācijas. Cīrihes universitātes pētījums rāda, ka tiem dalībniekiem, kuri izmanto mobilo tālruni, pastāvīgi ir augstāks smadzeņu darbības līmenis katru reizi, kad pirksti pieskaras mobilā ekrānam. Šis smadzeņu aktivitātes pieaugums izraisa paaugstinātu stresu.
2. Bezmiegs
Kad mēs gulējam, mūsu prāts un ķermenis atpūšas. Tomēr, ļaujot mobilajam telefonam izmantot jūsu miega stundas, tas var izraisīt paaugstinātu stresu, zemāku produktivitāti, zemu enerģijas līmeni, grūtības koncentrēties un zemu smadzeņu aktivitāti.
Pētījumi ir parādījuši, ka kofeīna daudzumam dubultā kafijā ir mazāka ietekme nekā mobilā tālruņa gaismas iedarbībai naktī. Tomēr daudziem cilvēkiem ir normāli, ja pirms gulētiešanas nav dzert dubultu kafiju, taču viņiem ir pilnīgi normāli celt savus tālruņus gulēt.
Iedarbība gaismas mobilo var kavēt gulēt, jo spēju apspiest melatonīnu, hormonu, kas regulē miega laiku, kas var izraisīt dažādas miega traucējumi, piemēram, bezmiegs.
3. Trauksme un depresija
Daudz laika pavadīšana mobilā ekrāna priekšā var izraisīt lielu trauksmi un pat depresiju, jo daudzi cilvēki pastāvīgi gaida, kad draugi ar viņiem runās, un viņi uztraucas, ja viņi uz tiem neatbild. Pētījumi liecina, ka, jo ilgāk tērējat mobilajā telefonā, jo lielāka iespējamība, ka ciešat no depresijas.
4. Agresija
Atkarība var būt tik nopietna, ka, kad šie cilvēki paņem mobilo tālruni, viņi var kļūt ļoti agresīvi. Liela daļa pusaudžu neļauj nevienam pieskarties viņu tālruņiem. Zaudējot tos, viņi var parādīt agresijas pazīmes, kas izraisa garastāvokļa svārstības, nelaimes sajūtu, aizkaitināmību utt.
5. Neveicot veselīgas aktivitātes
Laiks, kas pavadīts, izmantojot mobilo tālruni, neļauj personai veikt veselīgas darbības, piemēram, fiziskus vingrinājumus, socializēšanos, mācīšanos… Persona atrod problēmu risinājumu ar klikšķa palīdzību, un tas ir iemesls, kāpēc izvairās no pūlēm. Viņi sāk sazināties tikai ar tehnoloģiju palīdzību. Tā vietā, lai nodarbotos ar sportu kopā ar citiem bērniem, viņi var spēlēt, izmantojot mobilo tālruni, faktiski neveicot fiziskus vingrinājumus.
6. Grūtības attiecībā uz citiem cilvēkiem
Lai gan viņi ir kopā ar draugiem un ģimeni, viņiem ir nepieciešams nepārtraukti pārbaudīt savu mobilo tālruni. Tādēļ apkārtējie cilvēki jūtas vīlušies, izraisot iespējamus konfliktus.
Lietojot savus tālruņus, mēs atvienojamies no reālās pasaules, kas rada problēmas klātienes sociālajās attiecībās. Kaut arī tālruņi ļauj mums būt savienotiem ar pasauli, cilvēki pilnībā izolējas no reālās pasaules.
Citas negatīvas sekas veselībai
Papildus sociālajām un garīgajām sekām, kuras mēs norādījām iepriekšējā sadaļā, atkarība no mobilajiem tālruņiem var izraisīt arī šādas fiziskas sekas:
- Hroniska kakla spriedze, skatoties lejup, lai redzētu mobilo tālruni.
- Acu sasprindzinājums un neskaidra redze, fokusējoties uz nelielu ekrānu
- Samazināta neironu savienojamība, kas noved pie sliktas emocionālās regulācijas
- Slikti ēšanas paradumi, piemēram, neveselīga pārtika, lai netērētu laiku citām aktivitātēm un varētu vairāk laika pavadīt mobilajā ierīcē.
Mobila atkarība var izraisīt ievērojamus fiziskus un garīgus traucējumus. Ir svarīgi uzraudzīt mobilo tālruņu lietošanu.
Šis raksts ir tikai informatīvs, vietnē Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs doties pie psihologa, lai ārstētu jūsu konkrēto gadījumu.
Ja vēlaties izlasīt vairāk rakstu, kas līdzīgi mobilajai atkarībai: vissvarīgākās sekas, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Atkarības.