Satura rādītājs:
- 10 mobilās atkarības simptomi
- Mobilās atkarības sekas
- Psiholoģiskā ārstēšana mobilās atkarības ārstēšanai
Vērtējums: 5 (1 balss) 1 komentārs
Mobilais tālrunis nodrošina arvien vairāk funkciju, kas pārsniedz tradicionālo zvanu. Daudzi cilvēki uzskata, ka viņi nevarētu dzīvot bez šīs ierīces, cilvēki, kuri atzīst noteiktu atkarību. Šīs atkarības patieso problēmu iezīmē ciešanas, ko rada jebkura veida atkarība, tāpēc šajā psiholoģijas-tiešsaistes rakstā mēs jums pastāstām, kādas ir mobilās atkarības vai nomofobijas atslēgas: simptomi un ārstēšana.
Jūs varētu interesēt arī: Mobilo tālruņu atkarības indekss- 10 mobilās atkarības simptomi
- Mobilās atkarības sekas
- Psiholoģiskā ārstēšana mobilās atkarības ārstēšanai
10 mobilās atkarības simptomi
Lai uzzinātu, vai jūs ciešat no mobilās atkarības vai nomofobijas, ir svarīgi zināt, kādi ir šīs situācijas simptomi, un tāpēc zemāk mēs jums atstājam pilnu sarakstu ar 10 visbiežāk sastopamajiem mobilās atkarības simptomiem:
- Intensīva trauksme; aizmirstot mobilo tālruni mājās un dažas stundas nespējot pārbaudīt jaunumus sociālajos tīklos vai WhatsApp Tas ir, drāma šajā ikdienas situācijā, kas rada mokas tiem, kuri cieš no šīs atkarības.
- Pārmērīga komunikācija. Ietekmētā persona vairāk sazinās ar draugiem pa tālruni, nevis klātienes sanāksmēs. Tālrunis nepārtraukti pārtrauc arī sabiedriskās pulcēšanās un notikumus, kuros tiek pieņemts, ka tas ir jāapklustina. Piemēram, kinoteātrī vai teātrī.
- Laika zaglis. Persona pavada tik daudz stundu mobilā tālruņa priekšā, ka tas ietekmē viņu ikdienu un saistības, jo viņi daudzus uzdevumus atliek uz citu laiku. To cilvēku prioritāšu secībā, kuri cieš no mobilās atkarības, visu ziņu pārbaude vienmēr ir ārkārtas situācija.
- Miega grūtības. Mobilais tālrunis maina pat tā cilvēka atpūtas režīmu, kurš to konsultē naktī vairāk nekā vienu reizi. Šī miega trūkuma uzkrāšanās personīgajā līmenī izjūt garastāvokļa svārstības un grūtības saglabāt uzmanību.
- Trauksme par tehnisku kļūmi. Mobilais tālrunis var būt neaizsargāts pret bojājumiem vai tehnoloģiskām kļūdām. Šāda veida neparedzēta trauksme signalizē tos, kuri cieš no nomofobijas, jo viņu prāta stāvokli nosaka stimuls, ka mobilais tālrunis atrodas tuvumā un var to izmantot. Gluži pretēji, nespējot to izmantot, viņš jūtas neomulīgi.
- Pamata paradumu mainīšana. Piemēram, pacients pat aizmirst ēst paredzētajā laikā, jo viņš turpina apmeklēt mobilo tālruni vai vienmēr ēd blakus esošo mobilo. Šī atkarība ietekmē apetīti tikai tāpēc, ka pacienta uzmanība galvenokārt tiek koncentrēta uz stimulu, kas ierobežo viņa paša brīvību. Tādējādi jūs nevarat iedomāties iespēju katru dienu kādu laiku izslēgt tālruni, lai izvairītos no pārtraukumiem.
- Sāciet un beidziet dienu. Citiem vārdiem sakot, pirmā lieta, ko šī atkarība ietekmē, no rīta vispirms dara, ir paskatīties uz savu mobilo tālruni, un tas ir arī pēdējais, ko viņš dara pirms gulētiešanas.
- Viņš melo par savu atkarību. Piemēram, tas slēpj faktisko laiku, kas katru dienu pavadīts pie mobilā tālruņa.
- 9. Grūtības mācīties vai strādāt. Tādēļ šī atkarība ietekmē rezultātus, ko persona iegūst šajās dzīves jomās.
- Izolācija no vides. Pat atrodoties grupā, tu tiecies pēc sava tālruņa individualitātes. Tādā veidā jūs šobrīd varat atrasties tajā pašā vietā, kur šie cilvēki, bet patiesībā jūsu prāts ir jūsu mobilajā tālrunī.
Mobilās atkarības sekas
Šī atkarība rada psiholoģiskas un sociālas sekas skartajai personai. Šīs atkarības sarežģītība ir saistīta ar ļoti grūtībām to identificēt, jo mobilais tālrunis ir ikdienas sabiedrības elements.
Tomēr mobilais tālrunis ir tikai saziņas līdzeklis, tas ir rīks, kas pareizi izmantots, uzlabo cilvēku dzīves kvalitāti. Piemēram, samaziniet savstarpējo attālumu ar tuviniekiem, kuri dzīvo tālu.
Kas notiek, gluži pretēji, kad rodas atkarība? Ka mobilais tālrunis vairs nav līdzeklis un kļūst par pašmērķi. Personai ir nepieciešama psiholoģiska palīdzība, lai pārvarētu atkarību, jo viņu rīcības brīvību ir noteicis mobilā tālruņa izmantošana kā būtisks viņu dienu kodols. Šī atkarība ietekmē pacienta uzvedību.
Cietušās personas brīvais laiks ir arvien mazāks, jo viņu vaļaspriekus ir nomainījusi atkarība.
Psiholoģiskā ārstēšana mobilās atkarības ārstēšanai
Vislabākā mobilās atkarības ārstēšana sastāvētu no specializētas terapijas, kas palīdzētu pacientam apzināties savu atkarību, jo šis solis ir vissvarīgākais, lai turpinātu virzīties uz priekšu. Terapijas mērķis nav aizliegt mobilo tālruņu lietošanu, bet gan piedāvāt pacientam psiholoģiskus resursus un rīkus, lai to izmantotu taisnīgā devā.
Pacients pakāpeniski tiek galā ar mobilo ierīču iedarbību, progresējot savā terapijas terapijas procesā. Tas ir, pacients iegūst lielāku paškontroli tajās situācijās, kas izraisa spriedzi un diskomfortu.
Šis raksts ir tikai informatīvs, vietnē Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs doties pie psihologa, lai ārstētu jūsu konkrēto gadījumu.
Ja vēlaties izlasīt vairāk rakstu, kas līdzīgi mobilajai atkarībai vai nomofobijai: simptomi un ārstēšana, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Atkarības.