Satura rādītājs:
Kas ir agorafobija? Tas ir viens no trauksmes traucējumiem, kam raksturīgas neracionālas bailes atrasties atklātās telpās vai situācijas, kurās nevar viegli aizbēgt. Šāda veida stāvoklis ir diezgan ierobežojošs personai, kas no tā cieš, jo, jo vairāk viņš izvairās no vietām, kas rada bailes un trauksmi, jo nopietnāki traucējumi palielinās. Visbiežāk sastopamās bailes, ar kurām saskaras agorafobiski cilvēki, ir saistītas ar atrašanos vienatnē ārpus mājas, atrašanos vietā, kur ir daudz cilvēku, rindā stāvēšanu, ceļošanu ar autobusu, automašīnu vai jebkuru slēgtu transporta līdzekli, iziešanu pa tuneli utt.
Parasti jūs sākat, izvairoties no situācijas, bet laika gaitā situāciju skaits palielinās. Daži cilvēki var pat nevēlēties pamest savas mājas, padarot šo vienīgo vietu, kur viņi jūtas patiešām droši. Šajā Psychology-Online rakstā: agorafobija: kas tas ir, cēloņi, simptomi un ārstēšana, mēs sniegsim jums detalizētu informāciju par šāda veida garīgiem traucējumiem, kas kļūst arvien izplatītāki un ierobežojošāki.
Jūs varētu interesēt arī: Panikas traucējumi ar agorafobiju: simptomi un ārstēšanas indekss
Original text
- Viņiem ir ļoti kauns par trauksmes problēmu un / vai jebkādiem psiholoģiskiem traucējumiem. Parasti viņi ļoti baidās no citu tiesāšanas, tāpēc piešķir lielu nozīmi tam, ko citi par viņiem domā.
- Ja viņi ir dzīvojuši situācijā, kad ir piedzīvojuši situācijas, kas radījušas diskomfortu, piemēram, trauksme, ko izraisīja iestāšanās jaunā darbā, tā vietā, lai turpinātu tajā pielāgoties un mazināt trauksmi, viņi izvēlas pamest, lai neatgrieztos sajust šo diskomfortu.
- Viņiem šķiet, ka viņi patiešām neko nevar darīt, lai mazinātu viņu sajūtas. Viņi tic, ka viņiem nekad netiks atņemta reakcija uz situācijām, kas rada bailes un stresu. Atšķirībā no cilvēkiem, kuri apzinās, ka viņi var kaut ko darīt, lai mazinātu un mazinātu ar agorafobiju saistītos simptomus, un tāpēc viņi, visticamāk, tiks izārstēti.
- Viņi dod priekšroku zināmajiem un ļoti baidās no nezināmā. Viņiem ir ļoti nepieciešama kontrole.
- Ir konstatēts, ka introvertiem, visticamāk, attīstīsies agorafobija nekā ekstravertiem.
- "Es nekad nevarēšu tam tikt pāri un dzīvot normālu dzīvi"
- "Es nevaru atstāt māju, jo esmu pārliecināts, ka man ir panikas lēkme"
- "Es spēju tikt uz priekšu un dzīvot normālu dzīvi, jo man ir kontrole pār sevi"
- "Ar terapijas un relaksācijas paņēmieniem panikas epizožu pārvaldīšanai man būs lielāka pārliecība, ka atstāju māju"
Agorafobijas cēloņi
Precīza izcelsme, kas izraisa agorafobijas attīstību, nav zināma un ir atkarīga no katras konkrētās situācijas. Parasti agorafobija parasti tiek izraisīta, kad persona ir piedzīvojusi trauksmes krīzes epizodi un sāk baidīties, ka tā atkārtosies. Šīs bailes, ko jūs piedzīvojat, piedzīvojot vēl vienu panikas lēkmi, liek jums izlemt sākt izvairīties no šāda veida situācijām, kurās, jūsuprāt, jūs varētu sevi pasniegt un nevarētu saņemt palīdzību un / vai jūs varētu sevi apmānīt. Ir vērts pieminēt, ka personai parasti ir viena no šīm īpašībām, lai izvēlētos izvairīties no bailēm:
Kā pārvarēt agorafobiju: ārstēšana
Ārstēšana, kas ir izrādījusi visaugstāko efektivitāti agorafobijai, ir kognitīvā uzvedības terapija, kurai mēs pievērsīsimies. Tās ilgums būs atkarīgs no katra cilvēka individuālā gadījuma un laika, kurā viņi cietuši no šī traucējuma, jo tas nav tas pats, kas ārstēt cilvēku, kuram ir 5 mēneši, ar agorafobiju, nekā, piemēram, ar citu, kurš ir 5 gadus vecs. Tāpēc ieteicams saņemt palīdzību pēc iespējas ātrāk, jo smaguma spēks pieaug eksponenciāli, jo tiek atļauts vairāk laika.
Terapija agorafobijas ārstēšanai
Ārstēšanas mērķis ir panākt, lai persona pārtrauc izvairīties un pamazām sāk pakļaut sevi vietām vai situācijām, kas rada trauksmi, mainīt negatīvo un nepiemēroto perspektīvu par viņu notiekošo un turpināt savu dzīvi normāli. Lai to izdarītu, ir jāstrādā ar psihoizglītību, kur jūs skaidri un detalizēti informēsit par visu, kas saistīts ar jūsu stāvokli.
Tas arī palīdzēs personai pārveidot savas negatīvās un iracionālās domas par citām objektīvākām un pozitīvākām, piemēram, dažas domas var būt šādas:
šajā gadījumā tos modificēs citi, piemēram:
No otras puses, persona tiek apmācīta arī elpošanas un relaksācijas vingrinājumos, kas ļauj labāk pārvaldīt savas emocijas, kā arī samazina trauksmes līmeni.
Pēc tam, kad cilvēks sāk uzlabot savu perspektīvu pret sevi un ar viņu notiekošo un ir apmācīts ar attiecību vingrinājumiem, viņš sāk darboties arī sesijās ar ekspozīcijas vingrinājumiem iztēlē, ko papildina relaksācijas vingrinājumi, lai atvieglotu trauksme, ko izraisa doma, ka jūs atrodaties briesmīgajās vietās.
Kad cilvēks iztēlē ir samazinājis trauksmes līmeni, viņš sāk dzīvās ekspozīcijas vingrinājumus, kur pakāpeniski pakļaus sevi bailēm un vietām, ņemot vērā, ka jo lielāka ir iedarbība, lielāka baiļu un līdz ar to simptomu mazināšanās.
Šis raksts ir tikai informatīvs, vietnē Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs doties pie psihologa, lai ārstētu jūsu konkrēto gadījumu.
Ja vēlaties izlasīt vairāk tādu rakstu kā Agoraphobia: kas tas ir, cēloņi, simptomi un ārstēšana, iesakām ievadīt mūsu klīniskās psiholoģijas kategoriju.