Satura rādītājs:
Vērtējums: 4 (1 balss) 2 komentāri
Dzīves temps, kuru šodien vadām, arvien straujāk, galu galā rada lielu stresa līmeni. Kad tam pievienojas bažas un trauksme, kas rodas no problēmām, kuras mēs nevaram atrisināt, viena no visizplatītākajām sekām parasti ir nespēja aizmigt un gulēt astoņas stundas, kuras vismaz mums vajadzētu ekspertiem veltiet šai aktivitātei, lai uzturētu mūs pilnīgā veselībā.
Bet miega trūkums neietekmē tikai fizisko līmeni, bet, tā kā tas ietekmē arī mūsu smadzenes, mēs to pamanām arī garīgā un emocionālā līmenī. Tas notiek tāpēc, ka tieši šajā periodā mūsu prāts atpūšas, tāpēc miega trūkuma sekas ir intensīvākas, ja mēs pavadām vairāk laika, neļaujot mūsu smadzenēm atpūsties pietiekami daudz stundu. Bet tieši kā miega trūkums ietekmē smadzenes?
Jūs varētu interesēt arī: Kā celties agri: bez slinkuma un bez miegaMiega trūkuma ietekme uz smadzenēm
Uzbudināmība ir pirmā pazīme miega trūkuma gadījumā, lai gan tā pakāpe būs atkarīga arī no mūsu personības, ja mēs būsim mierīgi vai nervozi un no mūsu vecuma. Miega trūkums izraisa izsīkumu nervu sistēmā, un tas nozīmē, ka mūsu tolerances slieksnis ir zemāks.
Mēs varam arī justies dezorientēti, kas mums ļoti apgrūtina koncentrēšanos un koncentrēšanos. Bet, neapšaubāmi, visnopietnākās sekas ir tādas, ka tad, kad mēs neguļam pietiekami, daži smadzeņu garozas reģioni miega trūkumu kompensē, "izslēdzoties" pat nomodā, it kā snaužot, un šī aptumšošana var ļoti ietekmēt mēra ar mūsu intelektuālo sniegumu.
Tieši šie “aptumšojumi” mūs noved pie uzmanības zaudējumiem, neiespējamības objektīvi spriest par situāciju un tieksmes pieļaut vairāk kļūdu nekā tad, kad esam izgulējušies nepieciešamās stundas, kas nozīmē lielāku skaitu negadījumiem, it īpaši, ja mēs veicam darbības, kurām nepieciešama modrība, piemēram, braukšana.
Šis raksts ir tikai informatīvs, vietnē Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs doties pie psihologa, lai ārstētu jūsu konkrēto gadījumu.
Ja vēlaties izlasīt vairāk rakstu, kas līdzīgi kā Miega trūkums ietekmē mūsu smadzenes, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Cita veselīga dzīve.