Satura rādītājs:
- Emocionālā inteliģence: definīcija un raksturojums
- Racionālas smadzenes vs emocionāls prāts
- Emocionālās inteliģences komponenti
- Daniels Golemans un viņa teorijas
- Emocionālās inteliģences attīstība
- Emocionālo spēju nozīme
- Emocionālās inteliģences tests
Vērtējums: 4.4 (5 balsis) 10 komentāri
Tradicionāli mēs esam definējuši sevi kā racionālu sugu, kurai ir spēcīga spēja kontrolēt emocijas, izmantojot apzinātus un racionālus procesus. Tomēr vismodernākās psiholoģijas teorijas apgalvo, ka mums lielāka uzmanība jāpievērš jūtām un iespējām, piemēram, empātijai un emocionālai vadībai. Viena no visizplatītākajām teorijām ir emocionālā inteliģence. Tajā tādi pionieri kā Daniels Golemans apstiprina, ka mūsu racionālās spējas nav vissvarīgākais mūsu ceļā uz pašpilnveidošanos un psiholoģisko izaugsmi.
Ja Daniela Golemana emocionālās inteliģences teorija izraisa jūsu interesi un vēlaties uzzināt vairāk par savām spējām, kas pārsniedz loģiku un racionalitāti, iesakām izlasīt šo rakstu vietnē Psychology-Online.
Jūs varētu interesēt arī: Emocionālās inteliģences indekss- Emocionālā inteliģence: definīcija un raksturojums
- Daniels Golemans un viņa teorijas
- Emocionālās inteliģences tests
Emocionālā inteliģence: definīcija un raksturojums
Emocionālo inteliģenci mēs definējam kā spēju saprast citu emocijas, saprast savas un pārvaldīt emocionālos stāvokļus. Tādas īpašības kā empātija, emocionālā kontrole, motivācija vai sociālās prasmes ir daļa no spēju spektra, kas iekļauts Emocionālās inteliģences nišā.
Racionālas smadzenes vs emocionāls prāts
Ja ir kaut kas, kas definē cilvēku, tā ir viņa spēja spriest un pārdomāt visu, kas viņu ieskauj, tomēr tas ne vienmēr notiek. Dažreiz mūsu emocijas pārņem mūs, izraisot personisku un sociālu diskomfortu. Mēs varam teikt, ka katram no mums ir divu veidu inteliģence: racionāla un emocionāla. Abas mentalitātes bieži pārklājas un, lai arī tās darbojas neatkarīgi, viena nevar rīkoties bez otra ietekmes.
- Pieņemsim, piemēram, ļoti svarīga lēmuma pieņemšanu: šo garīgo procesu raksturo izvēles iespēju priekšrocību un trūkumu svēršana. Lai gan sākotnēji mēs esam pārliecināti, ka lēmumu esam pieņēmuši, balstoties uz racionālu procesu, domājot par šī lēmuma sekām, mūsu emocionālās smadzenes sāk darboties, tādējādi liekot katrai opcijai būt spēcīgai emocionālai sastāvdaļai..
Emocionālās inteliģences komponenti
Golemans emocionālo inteliģenci definē kā veidu, kā izprast kognitīvos procesus ārpus loģiskas un racionālas domāšanas. Viņš to apraksta, izmantojot piecus emocionālās inteliģences principus vai elementus:
- Emocionālā pašapziņa: spēja izprast mūsu pašu noskaņojumu.
- Emocionālā pašregulācija: spēja kontrolēt uzvedību, pamatojoties uz emocionāliem impulsiem, un šādā veidā labāk pielāgoties sociālajai dinamikai.
- Motivācija: spēja virzīt savu enerģiju mērķa vai mērķa virzienā.
- Empātija: citu cilvēku emocionālo stāvokļu izpratnes un dzīves kvalitāte kā savējiem.
- Sociālās prasmes: tieksme vienmēr vispiemērotāk atbildēt uz vides sociālajām prasībām.
Daniels Golemans un viņa teorijas
Pirms runāt par Golemanu, ir svarīgi pieminēt, ka viņš neizdomāja šo terminu, "tikai" viņš to izdomāja. Viņš definēja teoriju, kuras pamatā ir emocionālā inteliģence, ar kuru šodien mēs varam strādāt ar savām psiholoģiskajām spējām. Gandrīz pirms simts gadiem jau tika runāts par inteliģences emocionālajiem aspektiem, tomēr, pateicoties šim jaunajam teoriju vilnim, un ar neirozinātnes palīdzību mēs varam apstiprināt, ka emocionālajai inteliģencei ir milzīgs spēks mūsu un mūsu dzīvē. personīgie panākumi.
Emocionālās inteliģences attīstība
Daniels Golemans stāsta mums par fizisko un strukturālo evolūciju, ko mūsu smadzenes ir piedzīvojušas. Viņš apgalvo, ka aizvēsturiskos laikos mūsu izdzīvošanas funkcijas bija primitīvas un balstījās uz vienkāršām atbildēm, lai saglabātu mūs dzīvus, tāpēc smadzeņu stumbra zona (primitīvākā smadzeņu zona) ir atbildīga par tādu funkciju regulēšanu kā elpošana, gremošana un ķermeņa temperatūra.
Paaudzēs mēs iemācījāmies jaunus sakaru veidus, un mūsu smadzenes attīstījās, tādējādi pielāgojoties visattīstītākajam dzīvesveidam. Ir teikts, ka limbiskā sistēma (atbildīgā par mūsu emocionālās uzvedības regulēšanu) piedzīvoja milzīgu evolūciju. Mūsdienās cilvēka nervu sistēma ir ārkārtīgi sarežģīta, tā ir pilna savienojumu un tai ir īpaša zona, kuras mērķis ir apzināti vadīt mūsu domas.
Emocionālo spēju nozīme
Lai gan ir taisnība, ka mūsu spēja spriest ļauj mums efektīvi atrisināt problēmas un situācijas, tā nav cilvēka laimes vai personīgo panākumu noslēpums. Golemans paziņo, ka IQ paredz tikai 10-20% no veiksmes dzīvē. Šķiet, ka mūsu attiecībās tam praktiski nav nozīmes, galu galā svarīgas ir nevis mūsu intelektuālās spējas, bet gan personīgās spējas.
Emocionālā inteliģence nav fiksēta, tā svārstās visā mūsu dzīvē, un pateicoties tam mēs varam attīstīt jaunas spējas un sociālās prasmes, tā gadu gaitā uzlabojas.
Rezumējot, Daniela Golemana emocionālās inteliģences teorija apgalvo, ka kaut kas ārpus intelekta ir vajadzīgs, lai mēs "dzīvē labi darbotos" un ka emocionālā inteliģence ir personīgo panākumu atslēga.
Emocionālās inteliģences tests
Lai izmērītu visas šīs pieminētās iespējas, bija jāizveido skala vai tests, lai atklātu mūsu emocionālās inteliģences līmeni. Augstas emocionālās spējas var izpausties dažādās mūsu ikdienas jomās, neatkarīgi no tā, vai tā ir ģimenē, mīlas attiecībās, un mēs pat varam novērtēt emocionālo inteliģenci darbā.
Goleman emocionālās inteliģences tests ir balstīts uz mūsu pašreizējā līmeņa pārbaudi (atcerieties, ka tā ir spēja svārstīties) attiecībā pret visu iedzīvotāju rādītājiem. Tas sastāv no 68 jautājumiem vai jautājumiem, uz kuriem mums jāatbild pilnīgi sirsnīgi. To var nodot gan pieaugušajiem, gan bērniem, un jautājumi ir viegli saprotami.
Testu var nokārtot, noklikšķinot uz šīs saites: Emocionālās inteliģences tests
Šis raksts ir tikai informatīvs, vietnē Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs doties pie psihologa, lai ārstētu jūsu konkrēto gadījumu.
Ja vēlaties izlasīt vairāk rakstu, kas līdzīgi Daniela Golemana Emocionālās inteliģences teorijai: kopsavilkums un tests, iesakām ievadīt mūsu emociju kategoriju.