Satura rādītājs:
- Ģeneralizēta trauksmes traucējumu simptomi
- Ģeneralizēti trauksmes traucējumi: cēloņi
- Fiziskās veselības cēloņi
- Psiholoģiskie cēloņi
- Vides cēloņi
- Garīgās veselības cēloņi
- Ģeneralizēti trauksmes traucējumi: psiholoģiska ārstēšana
- Vispārēja trauksme: ārstēšana ar narkotikām
- Mindfulness vai meditācija
Vērtējums: 4.3 (4 balsis) 7 komentāri
Vai jūs parasti uztraucaties par visu pārspīlēti un jūtat, ka nevarat tam palīdzēt? Vai prātā nāk katastrofālas domas, kas rada lielu stresu un uztraucas bez redzama iemesla? Vai vēlaties domāt, ka vissliktākais notiks, lai sagatavotos jebkuram veida negatīva situācija? Ja uz visiem šiem jautājumiem esat atbildējis pozitīvi, jūs, iespējams, ciešat no vispārēja trauksmes traucējuma.Ģeneralizēti trauksmes traucējumi ir iracionālas, pārspīlētas un pastāvīgas bailes, kas cilvēkam rada lielu diskomfortu, jo tās rada pārmērīgas raizes, kas neļauj viņiem veikt ikdienas darbības un arvien vairāk ietekmē vairāk viņu dzīves jomu. Šie cilvēki visu laiku vai lielāko daļu laika dzīvo noraizējušies par to, ka dažādu iemeslu dēļ kaut kas noiet greizi, piemēram, viņi var baidīties no negadījuma, izejot uz ielas ar automašīnu vai ejot, cieš no smagas slimības un / vai no tā cieš mīļais cilvēks, kas cita starpā ir bankrots un bezdarbnieks.
Šajā psiholoģijas tiešsaistes rakstā par ģeneralizētiem trauksmes traucējumiem: cēloņiem, simptomiem un ārstēšanu mēs uzzināsim sīkāk par šo traucējumu.
Jūs varētu interesēt arī: Kā palīdzēt personai ar vispārēju trauksmes traucējumu indeksu- Ģeneralizētas trauksmes traucējumu simptomi
- Ģeneralizēti trauksmes traucējumi: cēloņi
- Ģeneralizēti trauksmes traucējumi: psiholoģiska ārstēšana
- Vispārēja trauksme: ārstēšana ar narkotikām
- Mindfulness vai meditācija
Ģeneralizēta trauksmes traucējumu simptomi
Persona ar vispārēju trauksmes traucējumu var izraisīt virkni simptomu, kas atšķiras atkarībā no viņu individuālās situācijas un personības, tomēr visbiežāk sastopamie simptomi ir šādi:
- Pastāvīgi jūtas aizkaitināts
- Nogurums ļoti viegli.
- Ir lielas grūtības koncentrēties.
- Pārmērīgas rūpes par nākotni un pārstāj pilnībā dzīvot tagadnē.
- Muskuļu spriedze vai sāpes.
- Miega problēmas.
- Nepārtraukti satraukts un modrs.
- Pastāvīgas katastrofālas domas par to, kas varētu notikt ar sevi un / vai mīļajiem.
- Tahikardija.
- Bailes no nepareizu lēmumu pieņemšanas.
Ģeneralizēti trauksmes traucējumi: cēloņi
Ikviens var ciest no ģeneralizētiem trauksmes traucējumiem neatkarīgi no vecuma vai dzimuma, tomēr tas ir biežāk sastopams sievietēm nekā vīriešiem. Precīzi šī traucējuma cēloņi nav zināmi, taču ir konstatēts, ka to var izraisīt dažādi faktori pastāvīgā mijiedarbībā, piemēram, fiziskās un / vai garīgās, psiholoģiskās un vides veselības faktori.
Fiziskās veselības cēloņi
Daži no visbiežāk sastopamajiem fiziskās veselības cēloņiem, kas saistīti ar trauksmi, ir šādi:
- Sirds un asinsvadu slimības.
- Pirmsmenstruālais sindroms.
- Menopauze.
- Hipotireoze vai hipertireoze.
- Muskuļu sāpes.
- Kuņģa-zarnu trakta slimības.
Psiholoģiskie cēloņi
Cilvēki ar vispārēju trauksmi parasti ziņo, ka viņi ir ļoti noraizējušies tik ilgi, cik vien atceras. Ir pierādīts, ka daži personības veidi ir vairāk pakļauti šāda veida slimību attīstībai, starp visbiežāk sastopamajām personības iezīmēm ir šādas:
- Kautrība.
- Augsta perfekcionisma pakāpe.
- Zema pašapziņa.
- Maz pārliecības: viņiem ir grūti izteikt citiem to, ko viņi jūtas, baidoties to darīt nepiemērotā veidā).
- Neizlēmība: viņiem ir grūti pieņemt savus lēmumus, baidoties kļūdīties, jo viņi ļoti vēlas uzzināt, ka viņiem ir jāuzņemas atbildība par viņiem.
- Negatīvs temperaments. lielākoties viņiem ir negatīvas domas par visu vai gandrīz visu, kas ar viņiem notiek.
- Pastāvīgas skumjas: viņiem ir diezgan skumjš temperaments negatīvās uztveres dēļ par viņu dzīvi.
- Zema nenoteiktības tolerance.
Vides cēloņi
Ir daži vides faktori, kas var veicināt to, ka kopā ar citiem cilvēkam, visticamāk, attīstīsies šis traucējums. Daži no šiem faktoriem ir šādi:
- Tas ir izplatīts cilvēkiem bez darba.
- Traumas bērnībā (cita starpā seksuāla vardarbība, fiziska un / vai psiholoģiska vardarbība, viena vai abu vecāku pamešana vai nāve, iebiedēšana).
- Tā kā vecākiem ir trauksme, viņi jau no bērnības ir iemācījušies izturēties pret šāda veida uzvedību.
- Pārdzīvojusi vai nepārtraukti dzīvojusi stresa situācijas.
Garīgās veselības cēloņi
Ir konstatēts, ka cilvēkiem ar smadzeņu darbības ķīmisko nelīdzsvarotību var būt šāda veida traucējumi. Piemēram, smadzenēs netiek ražots pietiekami daudz neirotransmiteru, piemēram, noradrenalīdu, dopamīnu un serotonīnu, un / vai dažas smadzeņu zonas, kas atbildīgas par emociju un uzvedības kontroli, ir pārāk aktīvas.
Ģeneralizēti trauksmes traucējumi: psiholoģiska ārstēšana
Ģeneralizēti trauksmes traucējumi jāārstē galvenokārt ar psihoterapiju, tomēr dažos gadījumos, atkarībā no individuālās situācijas, tos var kombinēt arī ar farmakoloģisko ārstēšanu.
Psiholoģiskā ārstēšana ir vērsta uz trauksmes simptomu mazināšanu un tā izraisītās invaliditātes mazināšanu. Atkarībā no pacienta grūtībām viņi strādās vienā vai vairākās dzīves jomās, kuras ir skārušas šīs slimības. Terapijā parasti tiek strādāts ar to, lai sniegtu personai visu informāciju, kas saistīta ar traucējumiem, ar kuriem viņi cieš, jo lielākoties viņi nezina, kas tas ir vai ka cieš no šī traucējuma, un tiek analizēti faktori, kas to izraisa un uzturēt trauksmes līmeni.
Personai tiek mācīti arī relaksācijas vingrinājumi, lai mazinātu trauksmi, viņi strādā ar savām domām, lai palīdzētu novērst satraucošu uzvedību, tiek mācītas pašpārliecinātības un problēmu risināšanas metodes, kā arī dažas sociālās prasmes. Visbeidzot, cilvēks tiek pakļauts iztēlei un dzīvo, lai stātos pretī baidītajām situācijām.
Vispārēja trauksme: ārstēšana ar narkotikām
Farmakoloģiskā ārstēšana ir vērsta uz trauksmes un / vai depresijas simptomu mazināšanu, ko persona var piemeklēt, kā arī novērst recidīvus. Parasti lietotie medikamenti ir anksiolītiskie līdzekļi, piemēram, bromazepāms, diazepāms, lorazepāms, kas palīdz cilvēkam justies mierīgākam un nekādā gadījumā nepārspīlēt. Bieži lieto arī antidepresantus, jo cilvēkiem ar šāda veida stāvokli parasti ir kāda veida depresija.
Ir svarīgi ņemt vērā, ka profesionālim, kurš norādīts zāļu izrakstīšanai, jābūt psihiatram. Psihiatrs ir tas, kurš detalizēti izvērtēs katra cilvēka individuālo situāciju, jo tā nebūs visiem vienāda, var gadīties, ka dažiem noteiktu zāļu lietošana dod vēlamo efektu un var būt tā, ka citiem tas viss. pretēji. Jāatceras arī, ka tikai narkotikas problēmu nenovērsīs un tās vienmēr jāapvieno ar psiholoģisko ārstēšanu.
Mindfulness vai meditācija
Cilvēki ar vispārēju trauksmes traucējumu bieži pārstāj piedzīvot tagadni, to, ko viņi dzīvo šeit un tagad, lai koncentrētos tikai uz nākotni. Viņi dzīvo noraizējušies par to, kas var iziet vai ne, un aizmirst to, kas patiesībā notiek, kā rezultātā viņu trauksmes līmenis ievērojami palielinās. Tāpēc uzmanības vai meditācijas paņēmieni ir ļoti izdevīgi šāda veida stāvokļiem, jo tie palīdz mums koncentrēties uz pašreizējo brīdi un atcelt šīs bažas par to, kas nav noticis. Tas palīdz mums iemācīties izbaudīt katru mirkli, ko piedzīvojam, un uzlabo mūsu attiecības ar apkārtējo vidi un apkārtējiem cilvēkiem.
Šajā psiholoģijas tiešsaistes rakstā mēs runājam par dažādiem meditācijas veidiem un to priekšrocībām.
Šis raksts ir tikai informatīvs, vietnē Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs doties pie psihologa, lai ārstētu jūsu konkrēto gadījumu.
Ja vēlaties izlasīt vairāk rakstu, kas līdzīgi vispārējam trauksmes traucējumiem: cēloņi, simptomi un ārstēšana, iesakām ievadīt mūsu klīniskās psiholoģijas kategoriju.