Satura rādītājs:
- Apātija: nozīme un definīcija
- Apātija: simptomi
- Atšķirība starp apātiju un abuliju
- Apātija un depresija
- Apātija: izdzīvošanas mehānisms
- Pozitīvas domāšanas briesmas
- Kā pārvarēt apātiju
Mūs gaida brīnišķīga diena; Jūs nekad vairs neredzēsiet un nedzīvosit šo dienu, Visums jums piedāvā iespēju vēl vienu dienu pasmaidīt un darīt visu, ko esat iecerējis, ar augstu pašcieņu. Ir taisnība, ka mēs zināmā mērā esam spiesti baudīt un nemitīgi baudīt, ka dažreiz mums ir tik grūti atļauties vienaldzības mirkļus, brīžus, kas piepilda mūs ar nevēlēšanos, atpūtu un motivācijas trūkumu. Šim apmierinātības nosacījumam vajadzētu būt vēl vienam uzmanības objektam, risinot apātijas jautājumu, jo tā šķietamā līdziniece "motivācija" arī aizēno sava veida nelabvēlīgu ietekmi uz dzīves kvalitāti. Šajā psiholoģijas tiešsaistes rakstā mēs izskaidrosim apātijas nozīmi , tās simptomus un to, kā to pārvarēt.
Jūs varētu interesēt arī: Pēcsvētku depresija: simptomi un padomi tās pārvarēšanai Indekss- Apātija: nozīme un definīcija
- Apātija: simptomi
- Atšķirība starp apātiju un abuliju
- Apātija un depresija
- Apātija: izdzīvošanas mehānisms
- Pozitīvas domāšanas briesmas
- Kā pārvarēt apātiju
Apātija: nozīme un definīcija
Ar šo rakstu mēs nevēlamies radīt atvainošanos par apātiju vai motivācijas noraidīšanu, bet mēs vēlamies dalīties ar rīkiem, lai izveidotu kritisku domāšanu, kas ir praktiska un izdevīga lasītāju garīgajai veselībai.
Apātija ir motivācijas izmaiņas, kas nozīmē ievērojamu uz mērķi vērstas uzvedības samazināšanos, piemēram, spēka trūkumu, ieinteresētību, atrašanos un vienaldzību pret dažiem no šiem notikumiem:
- Ejiet paēst kopā ar draugiem.
- Nodarbojieties ar sportu.
- Izkāp no gultas.
- Saģērbt randiņu ar savu partneri vai draugiem.
- Darbs.
- Izveidojiet emocionālas saites ar draugiem un ģimeni.
- Lai sarunātos.
- Seksu
- Ēd.
Emocionālā reakcija cilvēkiem ar apātiju ir ievērojami samazināta, kas ir pazīstams kā plakana ietekme. Ir trūkums vai samazināšana no emocijām, kas parasti parādījās subjekta dzīves, atbildot uz konkrētu notikumu. Neatkarīgi no tā, vai skumjas, dusmas, bailes, prieks vai kauns ir emocijas, cilvēki devalvē vai rada bezjēdzību jebkurai no šīm emocijām. Šī iezīme bieži tiek novērota šizofrēnijas un dažu depresīvu traucējumu gadījumā.
Apātija: simptomi
Daži raksturīgi apātijas simptomi ir paskaidroti turpmāk:
- Kognitīvā vienaldzība.
- Afektīvā vienaldzība.
- Neinteresēšanās par personīgo aprūpi.
- Neieinteresētība afektīvo saišu izveidē.
- Neinteresē sākt sarunu.
- Grūtības celties no rīta.
- Maz vai nav emocionālas atbildes.
- Apetītes zudums
- Neinteresēšanās par seksuālām darbībām.
- Neinteresēšanās par darbībām, kas saistītas ar kontaktu ar citiem cilvēkiem.
- Maza interese pildīt savus pienākumus.
- Bezcerība
- Intereses zudums par jaunas pieredzes iegūšanu, mācīšanos.
- Samazinājums vai sajūta, ka domas ir lēnas.
- Personai lēmumu pieņemšanas spēja kļūst ļoti sarežģīta.
- Mainītas izpildvaras funkcijas.
- Uztveres maiņa (īpaši jums liekas, ka laiks ir ļoti lēns vai arī jūs nespēj uztvert, cik daudz laika ir pagājis no viena brīža uz otru).
Dažas no šīm darbībām var netikt veiktas, jo tās beidzas ar abuliju. Apetītes zuduma gadījumā tas izraisa mazu ēdiena uzņemšanu vai nepareizu uzturu.
Atšķirība starp apātiju un abuliju
Apātija ir saistīta ar motivācijas maiņu, apātija ir saistīta ar gribas trūkumu. Kad mūsu apātija tiek izteikta ļoti nopietni (lielāka mūsu funkcionēšanas pasliktināšanās, kurā tas neļauj mums rīkoties kā parasti, un apgrūtina lēmumu pieņemšanu vai padara neiespējamu mums rīkoties vai pildīt savus pienākumus), to sauc par apātiju.
Apātijā ir neieinteresētība, taču darbības joprojām var veikt, apātijā trūkst rīcības gribas vai grūtības ar kustību ierosināšanu un uzturēšanu ar nolūku.
Apātija un depresija
Apātija ir viens no biežākajiem depresijas traucējumu simptomiem. Šis neieinteresētības, vienaldzības, afektīvā saplacināšanas un bezcerības stāvoklis var novest pie rīcības gribas samazināšanās un līdz ar to arī radīt prieku bez darbībām, kuras iepriekš sauca par anhedoniju, un šie simptomi ir raksturīgi un nepieciešami depresijas traucējumi.
Apātija: izdzīvošanas mehānisms
Bija punkts, raksta doktors Viktors Frankls (1946), kurā vienīgais apstākļiem ērtais un loģiskais emocionālais stāvoklis ir tieši emociju neesamība. Apātija darbojas kā nepieciešams pašaizsardzības mehānisms, kurā realitāte ir izplūdusi un visas pūles un emocijas ir vērstas uz vienu uzdevumu: savas dzīves saglabāšanu. Doktora Frankla pieredze Otrā pasaules kara koncentrācijas nometnēs ļāva viņam saprast, ka pēc noteikta laika ieslodzītie izrādījās apātiski pret citu un viņu pašu ciešanām.
Pastāvīga vardarbīgu vai pretrunīgu stimulu novērošana pakāpeniski zaudē spēju piedzīvot fizisku, emocionālu vai kognitīvu diskomfortu. Priekšmets kļūst par nejutīgu vienību, kā skaidro doktors Frankls.
Apātija kā izdzīvošanas mehānisms izpaužas mūsu darbībās, kaut arī mēs neesam koncentrācijas nometnē. Kad mēs ciešam no mīlestības sabrukuma, mīļotā nāves, neveiksmes sliktas uzņēmējdarbības vai profesionālas vilšanās dēļ, pēdējā lieta, par kuru mēs domājam, ir smaidīt un izbaudīt brīnišķīgo dienu, kas ir. Var rasties skumju vai dusmu emocijas, kuras ir neizbēgamas, lai nejustu, jo emocijas nevar kontrolēt. Šeit apātija darbojas kā aizsargājošs balzams, ļaujot mums atstāt vientulību un vienaldzību pret citu vajadzībām, it īpaši šo ārējo un neatliekamo vajadzību: "Jums ir jābūt labi un smaidīt, jums joprojām ir dzīve un jūs varat pacelt savu Pašvērtējums!"
Emociju atņemšana pastiprina apātiju un padara to hronisku, neļaujot tai dzīvot un pastāvēt cietušo dzīvē. Šeit mēs piedāvājam iespēju apspriest pastāvīgu principu no tādām pašpalīdzības grāmatām kā Pozitīvā domāšana .
Pozitīvas domāšanas briesmas
Būt laimīgam, izkļūt no komforta zonas, smaidīt, būt vislabākajai sevis versijai, nenokārtoties maz un nekad neapstāties nav ārstēšana. Tomēr ar šo ideju mūs pārpludina pašpalīdzības grāmatas, plašsaziņas līdzekļi, krāsainas piezīmju grāmatiņas, krūzes un fotogrāfijas.
Problēma rodas, ja šīs motivējošās frāzes tiek izmantotas, lai piespiestu cilvēkus dzīvot sava veida laimes diktatūrā, kurā, pat ja viss noiet greizi, ir svarīgi palikt pozitīviem un smaidīgiem.
Kad kādam tiek diagnosticēts vēzis, ļoti bieži viņu vide uzsver, ka ir svarīgi saglabāt pozitīvu attieksmi. Šīs pazīmes, kas liek kādam būt laimīgam, var likt personai norobežoties no savas vides, baidoties, ka viņam pārmet, ka viņš ir skumjš, noraizējies vai noraizējies. Katrai emocijai ir sava funkcija. Piemēram, skumjas ļauj mums pielāgoties ievērojamam zaudējumam mūsu dzīvē, tas var arī mūs novest pie introspektīvas izolācijas, kur mēs raudājam par zaudējumu un sākam saprast tā radītās sekas.
Uzticot savām veselībai šīs motivējošās frāzes, var rasties pašprasības un perfekcionisma līmenis. Cilvēki var justies kā nekad neattaisnot cerības un palikt neapmierinātības un vainas apziņas procesā, kas var izraisīt trauksmes, ēšanas vai garastāvokļa traucējumus.
Kā pārvarēt apātiju
Apātija rakstā tika aprakstīta kā izdzīvošanas mehānisms, kas mums bieži tiek atņemts. Šīs iespējas rezultāts apātijai ļauj cilvēkiem pārstrukturēt visu, kas viņiem rada dziļas sāpes, plašu neieinteresētību, vienaldzību pret lietām, kas var būt samērā brīnišķīgas, un šausmīgu emocionālu samazinājumu.
Uzklausot mīļos cilvēkus un runājot par šo apātijas pieredzi, mēs ļaujam cienīt un izteikt savas emocijas, mums ļauts iziet savas apātijas fāzes.
Kā jūs apkarojat apātiju? Apātijā mums prioritāri jāuzklausa, jāizpēta un jāapmeklē šādas izskaidrotās situācijas:
- Lietas, kurām mēs nepiekrītam.
- Kādas ir mūsu prioritārās intereses.
- Jāapzinās emocijas, kuras mēs piedzīvojam.
- Iespējamie manu emociju cēloņi.
Katru no šīm situācijām vēlams risināt klīniskais speciālists.
Šis raksts ir tikai informatīvs, vietnē Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs doties pie psihologa, lai ārstētu jūsu konkrēto gadījumu.
Ja vēlaties izlasīt vairāk līdzīgu apātijai līdzīgu rakstu : nozīme, simptomi un kā to pārvarēt, iesakām ievadīt mūsu klīniskās psiholoģijas kategoriju.
Bibliogrāfija- Viktors E. Frankls. (1946). Cilvēka nozīme. Redakcijas Herder.