Satura rādītājs:
- epidemioloģija
- Koncepcija
- Darba atkarības riska faktori un cēloņi
- Darba atkarības simptomi
- Darbaholiķu veidi
- Darba atkarības sekas
- Kā novērst atkarību no darba
- Darba atkarības ārstēšana
Autors lic. Fernando Mansilla Izquierdo. 2018. gada 21. marts
Daudzi cilvēki saskaras ar dažādām ķīmiskām vielām sensācijas meklēšanai, kā alternatīvu stresam vai citām problēmām, un tiek uzskatīts, ka viņi ir atkarīgi no narkotikām vai toksīniem. Bet ir arī atzīmēts, ka arvien vairāk darba ņēmēju attīstās atkarības veids bez vielas, ko sauc par darba atkarību.Būt par darba ņēmēju ir tikums, taču tas, ka esat tik pārspīlēts un ļoti apņēmības pilns uzņēmumam, var izraisīt darba atkarību un līdz ar to arī psihosociālu risku. Atkarīgajiem darba vērtība ir augstāka nekā attiecībām ar kolēģiem, draugiem un ģimeni. Šī apsēstība uzņemties arvien jaunus uzdevumus rada konfliktus starp darba ņēmējiem un organizācijā (Del Libano un citi, 2006). Viena darba atkarības īpatnība, kas to atšķir no citām atkarībām, ir tā, ka cilvēki tiek slavēti un atalgoti par pārmērīgu darbu, tas gandrīz nekad nenotiek ar citām atkarībām (Fassel, 2000). Angļu valodas termins, kas nosaka darba atkarību, ir darbaholisms, kas darba jēdzienu saista ar alkoholismu, tādējādi saistot to ar narkotiku atkarību.
Šajā psiholoģijas-tiešsaistes rakstā mēs runājam par atkarību no darba: cēloņi, simptomi, ārstēšana, sekas un profilakse.
Jūs varētu interesēt arī: Interneta atkarības indekss- epidemioloģija
- Koncepcija
- Darba atkarības riska faktori un cēloņi
- Darba atkarības simptomi
- Darbaholiķu veidi
- Darba atkarības sekas
- Kā novērst atkarību no darba
- Darba atkarības ārstēšana
epidemioloģija
Darba atkarība, kas galvenokārt skāra vīriešus, pēdējos gados ir izplatījusies sieviešu vidū, un tiek lēsts, ka vairāk nekā 20% pasaules strādājošo iedzīvotāju ir šī atkarība.
Tiek lēsts, ka Spānijā 10% iedzīvotāju cieš no darba atkarības; Citi ir norādījuši, ka atkarība no darba ietekmē 11,3% strādājošo (Sánchez Pardo, Navarro Botella un Valderrama Zurián, 2004), un SDO apstiprina, ka 8% Spānijas darbaspēka velta vairāk nekā 12 stundām dienu, lai izvairītos no personīgajām problēmām, un daudzi no viņiem cieš no sirds un asinsvadu slimībām.
Koncepcija
Darba atkarība, kas parādījās 1968. gadā, kad amerikāņu reliģijas profesors Oitss to izmantoja, atsaucoties uz savu darbu un salīdzinot to ar alkoholismu. Vēlāk Oates definēja darbaholismu kā pārmērīgu un nekontrolējamu nepieciešamību strādāt nepārtraukti, kas ietekmē cilvēka veselību, laimi un attiecības. Darba atkarību veido dažādas dimensijas (Flowers and Robinson, 2002), piemēram:
- Piespiedu tendences, kas saistītas ar smagu darbu, un grūtības atpūsties pēc darba.
- Nepieciešamība kontrolēt, jo darba ņēmējs jūtas neērti, kad viņam ir jāgaida vai kad lietas nav izdarītas viņa veidā un ir ārpus viņa kontroles.
- Saskarsme ir slikta starppersonu attiecībās, svarīgāk ir tas, ko dara pats darbinieks, nevis attiecības ar citiem.
- Nespēja deleģēt uzdevumus starp padotajiem un strādāt komandā.
- Pašnovērtējums koncentrējās uz darbu, jo lielāka vērtība tiek piešķirta veiktā darba rezultātiem, nevis procesam, ar kuru šie rezultāti ir sasniegti.
Darbaholiķis vai laboradicto ir viens, kurš velta vairāk laika, lai darbu, nekā to prasa apstākļi. Bet tas ir ne tikai kvantitatīvs veltīšanas stundu jautājums, bet arī kvalitatīvs jautājums - tie cilvēki, kuri darbu padara par savas dzīves centrālo kodolu līdz vietai, kurā viņi nicina citas darbības un nespēj būt citu interešu lokā. Darbaholiķi nespēj atvaļinājumu, jo aktivitāšu trūkums uzreiz rada neapmierinātību un nomāc.
Tāpēc laboradicto darbs ir vienīgais viņa dzīves objekts, jo viņš izrāda neinteresētību citās jomās, nevis darbā un tāpēc, ka nespēj pārtraukt darbu. Darba atkarībā var atrast šādus parametrus (Fuertes Rocañín, 2004):
- Tas notiek, kad darbība kļūst par obsesīvu ideju, kas aizņem lielāko daļu darba ņēmēja.
- Parasti darba ņēmējs to neatpazīst, jo tā ir ģimene, kas to atklāj, jo darbam tiek veltīts pārāk daudz laika, un tas paliek ģimenei, un tas galu galā rada sava veida dzīvi ārpus atkarīgā.
Atkarību no darba raksturo ārkārtēja darba attieksme (viņi strādā pēc stundām, nedēļas nogalēm vai atvaļinājumā), pārmērīga centība laikā (zaudē kontroli pār darbā pavadīto laiku), piespiešana un pūles darbā, neieinteresētība citās aktivitātēs ārpus darba, nesamērīga iesaistīšanās darbā un ikdienas dzīves pasliktināšanās (ģimenes un sociālā).
Kaut arī nav vienotas atkarības no darba definīcijas, varētu teikt, ka darbaholiķis ir darbinieks, kurš lielu daļu laika velta darba aktivitātēm ar negatīvām sekām ģimenes, sociālajā un atpūtas līmenī, kurš pastāvīgi domā darbā, kad nestrādā un strādā vairāk, nekā ir saprātīgi gaidīts (Scott, Moore & Micelli, 1997), un strādā ilgāk nekā parastie darbinieki, jo viņi ir apmierināti ar pašu darbu (Machlowitz, 1980).
Darba atkarības riska faktori un cēloņi
Starp riska faktoriem, kas izraisa atkarību no darba, var atzīmēt:
- Ģimenes ekonomiskais spiediens.
- Bailes zaudēt darbu.
- Milzīgā konkurētspēja, kas pastāv darba tirgū, kur vairāk tiek vērtēti tie, kas visu atstāj darba dēļ, nekā tie, kas tikai ievēro savu grafiku.
- Liela vajadzība gūt panākumus un vēlamā pozīcija.
- Nespēja atteikt priekšniekam pēc pieprasījumiem, kurus var labi atlikt uz nākamo dienu.
- Bailes no uzstājīgiem, prasīgiem priekšniekiem, kuri pastāvīgi draud strādniekam zaudēt darbu.
- Organizācijas trūkums, kas ļauj uzkrāties un pārsātināt darbu.
- Problemātiskā ģimenes vide, kas liek darbiniekam nevēlēties doties mājās.
- Pārmērīgas ambīcijas pēc varas, naudas un prestiža.
- Nespēja noteikt prioritātes. Personīgo mīlestību trūkums, ko papildina darbs.
- Ģimenes izglītība, kas prasa vīriešiem pildīt savas ģimenes nodrošinātāja lomu.
- Daudzu sieviešu spiediens, kuru mērķis ir tikai audzināt savus bērnus.
- Sabiedrības spiediens uz bērnu neatkarību.
Tā sauktās izaicinošās prasības ( izaicināt stresa faktorus ) un kavējošos stresa faktorus , kas var pozitīvi ietekmēt sniegumu un darba motivāciju, var kļūt arī par darba atkarības potencētājiem (Del Líbano et al., 2006).
Darba atkarības simptomi
Atkarīgi darbā ir dažas kopīgas iezīmes, piemēram:
- Nepieciešamība pēc viņu darba sociālās atzīšanas.
- Viņi ir perfekcionisti un ar zemu pašnovērtējumu. Viņiem nepatīk strādāt komandā, viņi labprātāk strādā vieni.
- Viņi ilgojas pēc varas, lai gan viņu motivācija nav tikai tā. Lielākā daļa darbaholiķu ir cilvēki ar atbildīgu amatu un iespējām tikt uz priekšu. Bet ir arī tādi, kuriem nav augsta līmeņa amata vai iespēju uzlabot vai mainīt savu situāciju. Kopumā mēs varam teikt, ka viņi izmanto darbu kā patvērumu, lai izvairītos no citām problēmām.
- Viņi ir narcisti, kad, nonākot pozīcijās ar varu, viņi tiek dehumanizēti, strādājot neņem vērā citu jūtas vai biedrošanos un sagaida, ka padotie izpildīs līdzīgu viņu darba grafiku. Viņi ir ļoti prasīgi pret sevi un citiem.
Turklāt ievērojamākās darbaholiķu īpašības ir:
- Nedēļas nogalē jūti milzīgas rūpes.
- Nespēja atpūsties vai atpūsties.
- Sajūta, ka dienas beigās nav iespējams atstāt nepabeigtu darbu.
- Jauno darbu veikšana atpūtas laikā.
- Nespēja atteikt piedāvājumus par papildu darbu.
- Pieredze, ka strādājot laiks paiet ļoti ātri.
- Esiet prasīgs un konkurētspējīgs jebkurā darbībā.
- Nepacietīgi skatieties pulkstenī.
- Ģimenes un draugu apsūdzība, ka jūs veltāt vairāk laika darbam nekā viņiem.
- Ja nestrādā nedēļas nogalēs, piedzīvo nogurumu un aizkaitināmību.
- Palieciet pēdējais uzņēmumā.
- Nedeleģējiet un neveiciet visu personīgi.
- Ierobežojiet rādījumus tikai darba tēmām.
- Radušās grūtības atpūsties
- Strādājiet ar spriedzi.
- Sazinieties labāk uzņēmumā nekā ārpus tā.
- Emocionālā un sociālā distancēšanās.
- Ir vainas sajūta.
- Ir augsts trauksmes līmenis.
- Nepieciešama citu apbrīna un paklausība.
- Finansiālās motivācijas trūkums.
- Nespēja atslēgties no darba aktivitātes.
Darbaholiķu veidi
Šī iemesla dēļ atkarību var noteikt ne tikai laika mainīgais, lai gan daži ir norādījuši, ka vairāk nekā 50 stundu nedēļā veltīšana darbam. Kaut arī daudzi profesionāļi tiktu iekļauti atkarībā; tā kā jāņem vērā, ka ir cilvēki, kuriem patīk darbs, kuri ir ļoti motivēti un kuri, neskatoties uz to, uztur līdzsvaru starp darbu, ģimeni, brīvo laiku un brīvo laiku. Tāpēc ir ļoti labi jānoskaidro, vai cilvēks ir vai nav darbaholiķis, kas, pamatojoties uz pašreizējiem pētījumiem, ir grūti (Llaneza Álvarez, 2002).
Fassel (2000) norāda, ka atšķirība starp atkarību no darba un daudz darba ir tā, ka narkomānam nav iekšēja regulatora, kas teiktu, kad darbiniekam jāpārtrauc.
Naughton (1987) izšķir četrus darbaholiķu veidus, kas orientēti uz divu veidu uzvedību, piemēram, obsesīvi-kompulsīvu un pārmērīgu centību vai nē:
- Stingri apņēmīgie (ar zemu apsēstības spaidu pakāpi; velta daudzas stundas darbam, ko ļoti motivē mērķi; uzņemas izaicinājumus; ir ļoti apmierināts ar savu darbu un maz pievērš uzmanību citām lietām).
- Piespiedu darbaholiķis (augsts centību un apsēstības rādītājs; mēdz būt grūtības attiecībās ar kolēģiem un padotajiem; tie ir ļoti nepacietīgi cilvēki, pilni ar mānijām vai modeļiem, viņi saprot, ka sociālās un ģimenes aktivitātes ir dusmas un neder starp ieņemamais amats un stundas, ko viņi velta savam darbam).
- Piespiedu darbaholiķis (zems atdeves rādītājs un liela apsēstība; darbu uzskata par darāmu, bet uzmācīgi nodarbojas ar darbībām ārpus darba (vaļasprieki, sports utt.)).
- Nav atkarīgs no darba (zems punktu skaits abos mainīgajos; nemeklē personīgus sasniegumus ar darbu, neņem vērā tos, kad beidzas noteiktā diena; viņa motivācija tiek atrasta ārpus darba).
No otras puses, Scott, Moore un Miceli (1997) ir ierosinājuši trīs uzvedības modeļu veidus darba atkarībā:
- Kompulsīvi atkarīgais (ir pozitīvi saistīts ar augstu trauksmi un fiziskām un psiholoģiskām problēmām un negatīvi ar apmierinātību ar darbu un dzīvi).
- Obsesīvi kompulsīvais perfekcionists (pozitīvi saistīts ar stresa līmeni, fiziskām un psiholoģiskām problēmām, naidīgām savstarpējām attiecībām un apmierinātību ar darbu).
- Orientēts uz sasniegumiem (ir pozitīvi saistīts ar fizisko un psiholoģisko veselību, sociāli proaktīvu uzvedību un apmierinātību ar darbu un dzīvi.
- Jāatzīmē arī “pseido-narkomāni”, kuri necieš no darba atkarības, bet kuriem ir ļoti augsts darba līmenis un kuri izmanto darbu, lai pakāptos uz vietām un panāktu ekonomiskus un sociālus uzlabojumus. Problēma ir tāda, ka šāda veida uzvedība var izraisīt atkarību ļoti viegli un pats cilvēks to neuztver (Fuertes Rocañín, 2004).
Varbūt šī tipoloģija ietver tā saukto “izpildvaras sindromu”, kuru cieš ambiciozi un perfekcionisti, bet skumji un garlaicīgi. Šie darba ņēmēji ir ļoti slinki, dodoties atvaļinājumā, tāpēc neplāno līdz pēdējam brīdim, un, izejot ārā, viņiem ir nepieciešama lieliska aktivitāte, lai aizmirstu par darbu, ar kuru viņi nevis atpūšas, bet vēl vairāk izjūt stresu.
Darba atkarības sekas
Atkarība no darba rada negatīvas sekas ģimenes dzīvē, jo tā izraisa izolāciju, šķiršanos un ģimenes dzīves iznīcināšanu.
Viņi var arī attīstīt tādas veselības problēmas kā sirds un asinsvadu, kuņģa, hipertensija, muskuļu slimības un trauksme. Viņi var arī lietot toksiskas vielas, lai palielinātu darba veiktspēju un pārvarētu nogurumu un nepieciešamību gulēt.
Kā novērst atkarību no darba
Katram darba ņēmējam ir jāņem vērā, ka:
- Baudīt ir daudzas lietas, ne tikai darbs.
- Darba uzdevumos ir svarīgi un nepieciešams deleģēt.
- Darba diena ir astoņas stundas.
- Darbam, kas jādara mājās, vajadzētu būt izņēmumam.
Turklāt psihoterapeitiskā pieeja darba atkarībai jāveic ar tādu pašu shēmu kā jebkurai citai atkarībai, lai atgūtu darbu un personīgo līdzsvaru savā dzīvē.
Darba atkarības ārstēšana
Novērtējuma veikšanai tiks izmantotas daļēji strukturētas intervijas ar darba ņēmēju, kolēģiem, padotajiem un priekšniekiem ar izpētes paņēmieniem, aktīvu klausīšanos, kas ļauj precizēt, racionalizēt un pārformulēt, kā arī konfrontēt. Varat arī izmantot T est atkarības riska darbu (darba atkarības riska tests) (20. pielikums) un orientēties uz psihoterapeitisku pieeju.
Ērti ir arī veikt:
- Sociāli profesionālā vēsture un piederības dati (dzimums, vecums, darba stāžs uzņēmumā un iepriekšējos uzņēmumos)
- Darba psihosociālo apstākļu analīze.
- Attiecīgo notikumu hronoloģiskais apraksts pašreizējai situācijai.
- Personīgie pārvarēšanas resursi. Seku novērtējums darba ņēmējam: personiskās, darba, ģimenes un sociālās.
Šis raksts ir tikai informatīvs, vietnē Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs doties pie psihologa, lai ārstētu jūsu konkrēto gadījumu.
Ja vēlaties izlasīt vairāk rakstu, kas līdzīgi darba atkarībai, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Atkarības.