Satura rādītājs:
- Bērna pašcieņas vingrinājumi
- Kā strādāt ar bērnu pašcieņu
- Aktivitātes un spēles, lai veidotu bērnu pašcieņu
- "ES esmu"
- Uzskaitiet panākumus savā dzīvē
- Pozitīva pieredze
- Es baidos no…
- Displejs
- Bērnu pašvērtējuma palielināšanas nozīme
Vērtējums: 4.3 (7 balsis) 9 komentāri
Psiholoģijā pašnovērtējums tiek definēts kā subjektīvais vērtējums, ko cilvēks veic par sevi, tas ir, tas ir tas, ko mēs domājam par sevi. Jūs varat domāt, ka tas, ko jūsu bērns domā par sevi, nav svarīgi, jo viņš ir tikai bērns, taču kādā brīdī viņš būs pieaugušais, un pašnovērtējumam būs svarīga loma viņa lēmumos un viņa dzīvē.
Papildus tam, ka jūsu pašcieņas līmenis var noteikt vai nenoteikt jūsu akadēmisko panākumu iespējas, tas var ietekmēt jūsu vispārējo laimi. Šajā psiholoģijas-tiešsaistes rakstā mēs parādīsim dažas darbības, lai stiprinātu bērnu pašcieņu.
Jūs varētu interesēt arī: Aktivitātes un spēles bērnu empātijas veicināšanai Indekss- Bērna pašcieņas vingrinājumi
- Aktivitātes un spēles, lai veidotu bērnu pašcieņu
- Bērnu pašvērtējuma palielināšanas nozīme
Bērna pašcieņas vingrinājumi
Pašnovērtējuma pamati sāk veidoties ikdienā, un vecākiem šajā konstrukcijā ir svarīga loma. Tā kā vecāki ir ietekmīgākie cilvēki bērna dzīvē, tas, ko viņi saka vai dara, ietekmē bērna domas.
Kā strādāt ar bērnu pašcieņu
Šīs ir dažas lietas, kas var palīdzēt jūsu bērnam attīstīt pareizu pašcieņu:
- Par bērniem, kuri jūtas mīlēja un pieņemti viņi vēlas, un justies ērti ar sevi. Kad jūs runājat labus vārdus vai izrādāt simpātijas, jūsu bērns jūtas mīlēts un labi domās par viņu. Dažreiz pietiek ar vienkāršu smaidu, lai parādītu, ka tu viņu mīli.
- Koncentrējieties uz bērna stiprajām un nevis vājajām pusēm. Mudiniet viņu darīt to, kas viņam padodas, nejūtoties neērti. Palīdziet viņam arī noteikt viņa vājās vietas un dažādus veidus, kā ar tām strādāt.
- Bērnu mudināšana uz panākumiem ir laba. Bet mums viņiem jāsaka, ka mēs ne vienmēr gūstam panākumus, liek viņiem saprast, ka dažreiz ir normāli neuzvarēt vai nesasniegt panākumus. Māci viņam samierināties ar neveiksmi, un šie panākumi nav vienīgais veids, kā izmērīt mūsu pašcieņu.
- Jaunu prasmju apguve palīdz mums justies vērtīgiem. Māciet savam bērnam jaunas darbības, pat ja tās ir ļoti vienkāršas, jo tas ir veids, kā palielināt viņa pašcieņu un vērtības izjūtu.
- Spēja izvēlēties ir laba sajūta. Dodiet viņam iespēju izvēlēties nesvarīgas lietas Turklāt tas viņiem arī māca, ka lēmumu pieņemšana nes atbildību un riskus, ar kuriem jāsaskaras. Tāpēc ir labi sākt ar maziem lēmumiem (rotaļlietas, apģērbs…), un, tiem augot, atbildības līmenis par izvēlēm pieaug.
- Atrisinot problēmu, vai tā būtu maza, vai liela, jūs jūtaties apmierināts. Tāpēc nākamreiz, kad jūsu bērnam rodas kāda problēma, neatrisiniet to viņa vietā, dodiet viņam nepieciešamos rīkus, lai to izdarītu pats, pat ar jūsu palīdzību. Tas palielinās jūsu pašapziņu.
- Māciet saviem bērniem rūpēties par sevi un citiem. Runājiet par veselīga dzīvesveida nozīmi. Ja jūtaties labi par sevi, tas palielina jūsu pārliecību.
- Bērni ir zinātkāri un vēlas izmēģināt jaunas lietas. Ja jūsu bērns izrāda interesi par kādu darbību, sportu vai jaunu mācīšanos, neatturiet viņu. Mudiniet viņus izmēģināt, kamēr jūs izskaidrojat iespējamos riskus un sekas (stundu prakse, disciplīna…).
- Bērnu iedrošināšana un stiprināšana ir ļoti noderīga, lai attīstītu labu pašcieņu, taču pārmērīga tā var būt neproduktīva, jo ir bērni, kuri jūtas neērti un var mēģināt rīkoties nepareizi, lai pārbaudītu savus vecākus.
Aktivitātes un spēles, lai veidotu bērnu pašcieņu
Dažas praktiskas spēles un vingrinājumi, ko varat veikt kopā ar bērnu, lai stiprinātu viņu pašcieņu, ir:
"ES esmu"
Jūs varat veikt šo darbību ar tukšu papīra lapu un krāsainiem zīmuļiem.
Vispirms palūdziet viņam uzrakstīt sarakstu ar vārdiem, kas viņu raksturo, tie var būt pozitīvi vai negatīvi. Tad palūdziet viņam pierakstīt labās lietas, ko citi par viņu saka. Ielīmējiet bērna fotoattēlu papīra centrā un lūdziet viņu ieskauj fotoattēlu ar pozitīviem vārdiem par viņu. Visbeidzot, ievietojiet fotoattēlu viņu istabā, lai pastiprinātu pozitīvās lietas par jūsu bērnu.
Uzskaitiet panākumus savā dzīvē
Labs veids, kā uzlabot bērnu pašcieņu, ir atgādināt par viņu sasniegumiem.
Izmantojot zīmuli un papīru, palūdziet viņam sastādīt savu līdz šim paveikto sarakstu, atstājot iespēju vēlāk pievienot vairāk. Lai atgādinātu viņam par viņa potenciālu, jūs varat lūgt viņu katru dienu pirms gulētiešanas pierakstīt savus sasniegumus. To darot katru dienu, jūs varat atcerēties, ka jūs zināt, kā rīkoties, un palielināt pašapziņu.
Pozitīva pieredze
Tā ir grupas aktivitāte, ko var veikt kopā ar ģimeni vai draugiem ar lodziņu un burtiem.
Grupai jāsēž lokā, un katram dalībniekam jābūt vēstulei. Pēc tam katram dalībniekam tiek lūgts uz savas vēstules ierakstīt savu vārdu un ievietot to lodziņā. Visas kastē esošās kartes tiek sajauktas, un katra no tām paņem karti. Tad katram vajadzētu uzrakstīt kaut ko pozitīvu par personu, kas parādās vēstulē, un nodot vēstuli blakus esošajai personai utt., Līdz visi ir uzrakstījuši kaut ko labu par vārdu, kas redzams uz vēstules.
Pēc tam visi burti tiek atkal ievietoti lodziņā, un katram tiek izsniegta vēstule, kurā ir norādīts viņa vārds, un viņš tiek lūgts izlasīt labās lietas, ko citi par viņu ir ielikuši.
Es baidos no…
Bailes ir ļoti spēcīgas un var atturēt mūs no tā, ko mēs patiešām vēlamies darīt. Šī darbība var palīdzēt jūsu bērnam tikt galā ar lietām, no kurām viņš baidās.
Palūdziet viņam pierakstīt tās lietas, kuras viņš baidās darīt. Piemēram, jūs varat baidīties iemācīties peldēt vai publiski runāt utt.
Teikumiem jābūt šāda veida: " Es baidos iemācīties peldēt, jo… "
Tad jums vajadzētu lūgt viņu iedomāties, darot to, no kā viņš baidās. Piemēram, iedomājieties, ka jūs peldat. Un uzrakstiet iespējamos rezultātus vai sekas, mēģinot to izdarīt, kas var notikt?
Displejs
Negatīvās domas var būt ļoti invalidizējošas līdz vietai, kad nespēj izdarīt neko jaunu. Ja jūsu bērns ir šajā fāzē, šī darbība var palīdzēt.
Uzziniet, kāpēc jūsu bērns domā, ka viņam kaut kas nav labs vai baidās kaut ko darīt. Piemēram, ja jūs uztrauc skolas apmeklējums, koncentrējieties uz to. Palūdziet viņam iedomāties, kādam jābūt ideālam iestatījumam, lai mainītu šo negatīvo. Palūdziet viņam aizvērt acis un iedomāties iepriekš aprakstīto scenāriju un kā viņš justos, ja tas varētu būt reāls. Lieciet viņam pierakstīt, kā viņš jūtas, vizualizējot šo idillisko situāciju un ko domā par sevi.
Bērnu pašvērtējuma palielināšanas nozīme
Bērna pašcieņas pakāpe var būt augsta vai zema. Bērniem ar pietiekamu pašvērtējumu ir pozitīva pašsajūta un viņi ir pārliecinātāki nekā bērni ar zemu pašnovērtējumu, kas negatīvi ietekmē viņu dzīves lēmumus. Ir trīs aspekti, kas parāda mācību aktivitāšu nozīmi, lai stiprinātu bērnu pašcieņu:
- Pašnovērtējums mums palīdz: pateicoties pašcieņai, mēs mudinām sevi izmēģināt jaunas lietas, iegūt jaunus draugus utt. Ar labu pašnovērtējumu mēs ticam sev, mēs zinām, ka, mēģinot, ar mums var notikt labas lietas. Pašnovērtējums jums palīdz, kad viss notiek ne tā, kā arī pieņemt kļūdas.
- Pašnovērtējums var kaitēt: kad mums nav augsta pašnovērtējuma, mēs jūtamies nedroši. Mēs nedomājam, ka mēs varam darīt lietas pareizi. Ar zemu pašnovērtējumu bērni nemēģina darīt kaut ko un nedarbojas savu mērķu sasniegšanā, jo netic, ka var tos sasniegt. Viņi baidās izgāzties. Zema pašvērtējuma dēļ kļūdas izskatās nopietnākas nekā tās ir, un dzīve kopumā tiek uztverta negatīvāk. Kad viss nav labi, bērni ar zemu pašnovērtējumu atsakās, nevis turpina mēģināt.
- Katrs no mums var stiprināt savu pašcieņu: Pašnovērtējums sāk veidoties, kad mēs esam jauni, izmantojot lietas, ko mums stāsta mūsu dzīves nozīmīgās personas (vecāki). Ja bērns savā vidē uztver labus vārdus un labas lietas, viņš jutīsies labi un lepni. Pieaugot, vairāk mainīgo ietekmē mūsu pašcieņas veidošanu (skolotāji, draugi…), bet jūs varat arī veidot savu pašcieņu. Koncentrējiet uzmanību uz jaunajām lietām, ko darāt, un nostipriniet sevi tam.
Ja vēlaties uzzināt savu pašcieņas līmeni, iesakām nokārtot šādu Rosenberg Online pašnovērtējuma testu.
Šis raksts ir tikai informatīvs, vietnē Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs doties pie psihologa, lai ārstētu jūsu konkrēto gadījumu.
Ja vēlaties izlasīt vairāk rakstu, kas līdzīgi Aktivitātes bērnu pašvērtējuma stiprināšanai, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Izglītība un mācīšanās paņēmieni.