Satura rādītājs:
- 5 sociālo tīklu atkarības cēloņi
- Atkarības no sociālajiem tīkliem sekas
- Risinājumi sociālo mediju atkarības ārstēšanai
- Kas ir uzvedības atkarības
- Kā novērst atkarību no sociālajiem tīkliem
Vērtējums: 4.8 (11 balsis) 13 komentāri
Sociālie tīkli veido jaunu mijiedarbības veidu, jaunas durvis, kas rada dažādas iespējas personisko un profesionālo attiecību jomā. Sociālo tīklu popularitātes cēloņi ir saistīti ar daudziem faktoriem, nenoliedzami ir tas, ka šodien tas ir viens no komunikācijas balstiem.
Tomēr dažreiz sociālo tīklu izmantošana rada ievērojamu risku. Tas notiek, kad cilvēki samazina savu Visumu līdz pastāvīgam sociālo tīklu filtram, izceļot tiešās saites uz fonu. Atkarība no sociālajiem tīkliem ir daļa no jauna veida patoloģijas: uzvedības atkarības, tas ir reāls fakts, kas rada daudz ciešanu tiem, kas to cieš. Jauna realitāte, kurai nepieciešama visaptveroša ārstēšana un jauna profesionālā apmācība, piemēram, maģistra un pēcdiploma grādi uzvedības atkarībās. Šī iemesla dēļ vietnē Psychology-Online mēs pievēršamies sociālo tīklu atkarības cēloņiem, sekām un risinājumiem.
Jūs varētu interesēt arī: Iepirkšanās atkarības indekss un cēloņi- 5 sociālo tīklu atkarības cēloņi
- Atkarības no sociālajiem tīkliem sekas
- Risinājumi sociālo mediju atkarības ārstēšanai
- Kas ir uzvedības atkarības
- Kā novērst atkarību no sociālajiem tīkliem
5 sociālo tīklu atkarības cēloņi
Mēs sākam šo rakstu par sociālo tīklu atkarības cēloņiem, sekām un risinājumiem, runājot par visbiežāk sastopamajiem iemesliem, kas nosaka šo situāciju. Galvenie sociālo tīklu atkarības cēloņi ir šādi:
- Sociālo tīklu izmantošanas normalizēšana. Viens no faktoriem, kas ietekmē, piemēram, atkarības veidošanos no Instagram, ir dabiskums, ar kuru tik daudzi cilvēki kopīgo fotogrāfijas, raksta komentārus un mijiedarbojas ar citiem. Pozitīva un radoša pieredze, kas vairs nav tāda brīdī, kad cilvēks to vairs neizbauda, bet uzskata, ka viņu gribu apslāpē pastāvīgā vajadzība pēc mijiedarbības.
- Soledada. Internets ir sociālo attiecību logs ikvienam. Tomēr tie, kas dzīvo vientulības periodā, ir vairāk pakļauti atkarības riskam, jo šajā komunikācijas transportlīdzeklī viņi novēro šo emocionālo tukšumu un trūkumu aizstājēju.
- Ego ēdiens. Dažas Instagram attēlu galerijas projektē Visumu, kurā iedomība, šķiet, ir nemainīga, balstoties uz attēliem, kuros attēlots tas, kurš parāda bezgalīgus smaidus un sapņainu dzīvesveidu. Bet turklāt šī vēlme parādīt pilnības tēlu arī saņem atgriezenisko saiti “līdzīgā” veidā. Valodas veids, kas piedāvā tūlītēju un atšķirīgu mijiedarbību ar klātienes attiecībām. Ir risks sajaukt sekotāju skaitu ar pašcieņas vērtību.
- Limitu trūkums. Pusaudža gadi ir viens no periodiem, kurā jaunieši ir visneaizsargātākie pret sociālo tīklu iespējamo risku nepietiekamas izpratnes trūkumu. Apmācības trūkums par sociālo mediju pozitīvu izmantošanu var radīt neskaidrības. Tas ir viens no iemesliem, kāpēc arī vecākiem ir pienākums apmācīt sevi iepazīt sociālo tīklu un tehnoloģiju potenciālu, lai tos labi izmantotu, jo turklāt vecāku pašu tas ietekmē arī bērnus.
- Personīgās grūtības. Dažādi faktori, piemēram, šķēršļi sociālo prasmju līmenī, var likt cilvēkam acīmredzami justies ērtāk, sazinoties ar interneta starpniecību. Tā risks ir tāds, ka pacientam rodas stress un trauksme, kad viņam nākas saskarties ar aci pret aci situācijām, kas iziet ārpus viņa komforta zonas.
Atkarības no sociālajiem tīkliem sekas
- Grūtības palikt koncentrētai. Kaut arī cilvēks fiziski atrodas vienā vietā, viņa prāts var būt pilnīgi citā. Tas, kurš cieš no atkarības no sociālajiem tīkliem, piespiedu kārtā apspriež jebkuru detaļu, atstājot otrajā plānā ikdienas tiešo realitāti.
- Miega un atpūtas paradumu maiņa. Tieksme dzīvot uz ekrāna pielīmē dzīves ritmu tik būtiskos faktoros kā šie. Piemēram, ieradums naktī konsultēties ar tālruni aizkavē miega laiku vai pārtrauc nakts atpūtu.
- Realitātes sagrozīšana. Persona izturas tā, it kā mobilais tālrunis būtu tikpat svarīgs kā viņa paša organisma sastāvdaļa. Piemēram, tiek zaudēta privātums. Persona nonāk pie secinājuma, ka brīdis ir laimīgāks, ja to dala ar citiem.
- Privātuma aprūpes trūkums. Šī privātuma sfēras zaudēšanas rezultātā tie, kas cieš no interneta atkarības, zaudē kontroli pār informāciju, kuru viņi dalās par sevi, tas ir, viņi neapzinās, cik daudz datu par savu dzīvi sniedz citiem.. Cilvēki, kurus daudzos gadījumos jūs pat personīgi nezināt.
- Iekšējais tukšums. Sociālos tīklus raksturo pastāvīga mijiedarbība, bet arī šī izteiksmes veida īslaicīgais raksturs. Pirms dažām nedēļām vietnē Facebook kopīgotajai fotogrāfijai šodien ir beidzies derīguma termiņš. Šī iemesla dēļ šis aktivitātes pārpalikums, kas paliek virspusējas plānā, atstāj milzīgu tukšuma sajūtu, ņemot vērā lielo emocionālo prasību pēc citu atzinības.
Risinājumi sociālo mediju atkarības ārstēšanai
Pirmais solis ir apzināties problēmu. Esiet godīgi pret sevi, lai ievērotu šo ierobežojumu, saprotot, kā šī atkarība ietekmē pacientu ne tikai viņa personīgajā dzīvē, bet arī akadēmiskā vai profesionālā līmenī.
Turklāt terapijas veikšanai ieteicams meklēt psiholoģisku palīdzību no eksperta, kurš specializējas šajā jomā. Eksperts noteiks sākotnējās situācijas diagnozi, lai no šī brīža norādītu individualizētu ārstēšanu, kas palielina skartās personas noturību, saskaroties ar tiem stimuliem, kas rada kāda veida diskomfortu.
Kas ir uzvedības atkarības
Interneta atkarība ir ļoti izplatīta starp jauniešiem un pieaugušajiem, kuri ir pieraduši, izmantojot tiešsaistes mediju vidū, bet viņi dara to obsessively. Tomēr tā nav vienīgā atkarība bez vielas, kas pastāv, pēdējā laikā viņi ir sākuši pētīt dažādas attieksmes, kas saistītas ar atkarību, bet kas nav saistītas ar jebkādu ārēju toksisku vielu lietošanu, šī uzvedība ir pazīstama kā uzvedības atkarība.
Mūsdienās tos uzskata par vienu no visizplatītākajiem psihiskajiem traucējumiem Rietumu sabiedrībā, mēs varam iedalīt šīs atkarības atbilstoši stimulam, ko rada atkarība:
- Azartspēļu atkarība vai piespiedu azartspēles
- Darba atkarība
- Dzimumatkarība
- Piespiedu iepirkšanās
- Pārtikas atkarība
- Sociālie mediji un interneta atkarība
Lai novērstu šo uzvedību, ir jāspēj izpētīt to izcelsmi, uzturēšanu un dažādos veidus, kā to ārstēt. Šim nolūkam ir radušās īpašas psiholoģijas profesionāļu apmācības, kursi un pēcdiploma kursi uzvedības atkarībās, kuru mērķis ir nedaudz vairāk apgaismot šo nesenās parādības parādību.
Kā novērst atkarību no sociālajiem tīkliem
Papildus specifiskajai ārstēšanai, kuru var uzskatīt par risinājumu, ir ērti veikt preventīvus pasākumus. Kā to izdarīt?
- Vienmēr prioritāti piešķiriet savām attiecībām un klātienes sarunām. Tā ir atsauce, lai nepieļautu, ka tāds medijs kā sociālie tīkli ir pašmērķis.
- Izbaudiet tuvības paplašināšanu no brīvības. Tas ir, ja jūs izbaudāt plānu, aizmirstiet par šī brīža fotografēšanu, lai to augšupielādētu savos tīklos. Labāk ir ievērot šīs dienas detaļas, lai tās saglabātu un sajustu tīklenes atmiņā. Vai tas nozīmē, ka nekad nevar fotografēt? Tas nozīmē, ka jums ir jāatrod līdzsvars starp fotografēšanu, kad tām patiešām ir jēga.
- Katru dienu izslēdziet mobilo tālruni uz trim stundām vai, atrodoties mājās, atstājiet to citā telpā. Ieteicams apmācīt praktiskas un konkrētas idejas, lai izbaudītu sociālos tīklus ar mēru. Lai to izdarītu, varat arī iestatīt lietošanas laiku un norādīt dienas laiku, kad tos apskatāt pēdējo reizi.
- Atcerieties, kāda bija jūsu dzīve pirms sociālo tīklu ierašanās. Būtībā tas bija tieši tāds pats kā tagad. Ja jums ir jāatceras tas laiks, tad izbaudiet vecās filmas, kas parāda jums dzīvesveidu pirms tehnoloģijām.
- Izglītības apmācība. Akadēmiskajiem centriem ieteicams sarunas par šo tēmu plānot skolotājiem, vecākiem un studentiem. Sarunas par atkarību no sociālajiem tīkliem: cēloņi, sekas un risinājumi.
Šis raksts ir tikai informatīvs, vietnē Psychology-Online mums nav tiesību noteikt diagnozi vai ieteikt ārstēšanu. Mēs aicinām jūs doties pie psihologa, lai ārstētu jūsu konkrēto gadījumu.
Ja vēlaties izlasīt vairāk rakstu, kas ir līdzīgi Atkarība sociālajiem tīkliem: cēloņi, sekas un risinājumi, iesakām ievadīt mūsu kategoriju Atkarības.